8 exercitii pentru un abdomen plat
Ti-ai dorit intotdeauna un abdomen plat? Daca te intrebi „ cum sa obtii un abdomen plat ” intr-un mod eficient si de durata, stii ca nu poti sa nu includa anumite exercitii in antrenamentele tale periodice. Poate, cu sprijinul...
7 motive pentru care ar trebui sa faci stretching zi de zi
Pentru multi dintre noi, lista „Ar trebui sa fac asta mai des” este foarte lunga. Trucul este sa prioritizati ceea ce va propuneti si exista un lucru pe care il puteti face si care va ajuta sa indepliniti mai...
Ce este yoga antigravitationala, cum se practica si care sunt beneficiile sale?
Yoga aeriana, cunoscuta si sub numele de yoga antigravitationala, este o practica care combina elemente de yoga traditionala cu artele aeriene. Mai exact, inseamna ca in timpul unei lectii se foloseste un hamac, care actioneaza ca un suport pentru...
Scapa de burta postpartum dupa sarcina cu aceste sfaturi si exercitii
Burtica postpartum creeaza un mare disconfort pentru multe femei care isi amintesc de un abdomen mai plat inainte de sarcina. si se intreaba daca vor fi din nou in forma ca inainte. Vestea buna este ca dureaza 3 pana...
14 sfaturi pentru a ramane activ in timp ce calatoresti
Calatoria poate fi captivanta si distractiva, dar, din pacate, poate, de asemenea, sa va afecteze rutina saptamanala de fitness. Indiferent daca va deplasati cu masina, avionul sau trenul, calatoriile va pot ingradi stilul de viata activ, cu accese frecvente...
5 cele mai bune exercitii pentru a intari muschii
Lucrarea zonei centrale a corpului este esentiala pentru a obtine stabilitate, echilibru, o postura mai buna si o forta mai mare. Exista mai multe exercitii pentru a intari zona de mijloc a corpului nostru. In cele mai...
Sport dupa o operatie de chirurgie estetica: tot ce trebuie sa stii
Sunt multe intrebari care pot aparea atunci cand decideti sa efectuati o operatie de chirurgie estetica, de aceea este intotdeauna important sa va puneti pe maini bune, dar exista si un numar destul de mare de cele care se...
10 sfaturi pentru a pierde rapid in greutate sarind coarda
Saritul cu coarda este un exercitiu minunat, pentru inceput arzi calorii nebunesti intr-o singura sedinta, aproximativ 600 de calorii in 60 de minute, sau poate mai mult, este unul dintre cele mai complete exercitii cardiovasculare, iti imbunatateste memoria si...
Cum sa construiesti muschi: ce sa mananci, cum sa te antrenezi
In timp ce multi dintre noi suntem experti in cresterea in greutate accidentala, ce ziceti de cresterea in greutate intentionata si sanatoasa? Vorbesc despre punerea unei mase musculare. La inceput s-ar putea sa para usor, dar promovarea...
6 sfaturi excelente pentru antrenament acasa
Antrenamentul la domiciliu este convenabil, ieftin si eficient, dar de multe ori prezinta provocari la care s-ar putea sa nu va fi asteptat.Urmati aceste sfaturi pentru a profita la maximum de antrenamentul de acasa:
1. Eliminati distractiile
Cel mai mare obstacol...