Fitness

Cei care doresc sa inceapa sa alerge se regasesc adesea cu o motivatie buna, dar mai degraba cu o capacitate aerobica si musculara scazuta: aceasta combinatie poate duce la o solicitare excesiva a corpului, ceea ce ne poate face...

Saritul cu coarda este un exercitiu minunat, pentru inceput arzi calorii nebunesti intr-o singura sedinta, aproximativ 600 de calorii in 60 de minute, sau poate mai mult, este unul dintre cele mai complete exercitii cardiovasculare, iti imbunatateste memoria si...

Beneficiile yoga asupra corpului si mintii sunt acum cunoscute. Exista multe tipuri de aceasta disciplina care s-au nascut si s-au dezvoltat de-a lungul anilor si, desi elementele de baza sunt adesea similare, adevarata diferenta consta in practica. Posturile si...

Suplimentele musculare pot imbunatati performanta fizica in timpul antrenamentelor de rezistenta si pot stimula cresterea musculara. Proteinele si creatina sunt doua suplimente populare care pot avea aceste efecte. Antrenamentul de forta si rezistenta, pune...

Exercitiile cardiovasculare cresc capacitatea plamanilor si inimii atunci cand sunt practicate continuu. Acesta este unul dintre marile beneficii ale bicicletei de exercitii. Daca te-ai hotarat sa iti exersezi corpul pentru a obtine rezultate pozitive de sanatate, sunt multe beneficii...

Calatoria poate fi captivanta si distractiva, dar, din pacate, poate, de asemenea, sa va afecteze rutina saptamanala de fitness. Indiferent daca va deplasati cu masina, avionul sau trenul, calatoriile va pot ingradi stilul de viata activ, cu accese frecvente...

Nu este un secret faptul ca exercitiile fizice sunt o parte esentiala a unui stil de viata sanatos, dar ceea ce te poate surprinde este ca, in ciuda eforturilor depuse, rutinele tale de antrenament s-ar putea sa...

Ce minunata este vara, cu zilele ei insorite, cu sarbatori si cu apusuri care se estompeaza in mare. La urma urmei, este cel mai asteptat sezon vreodata. Dar este aceeasi care, cu temperaturile sale ridicate, ne face sa...

Cand decizi sa incepi sa alergi, o faci din mai multe motive, de la a te bucura de numeroasele beneficii sanatoase ale alergarii pana la atingerea unui obiectiv, fie ca este vorba de a pierde in greutate, de a...

Burtica postpartum creeaza un mare disconfort pentru multe femei care isi amintesc de un abdomen mai plat inainte de sarcina. si se intreaba daca vor fi din nou in forma ca inainte. Vestea buna este ca dureaza 3 pana...