Fitness

Suplimentele musculare pot imbunatati performanta fizica in timpul antrenamentelor de rezistenta si pot stimula cresterea musculara. Proteinele si creatina sunt doua suplimente populare care pot avea aceste efecte. Antrenamentul de forta si rezistenta, pune...

A fi supraponderal inseamna a-ti pune sanatatea in pericol, expunandu-te la un risc mai mare de boli cardiovasculare si tulburari metabolice. Alaturi de o dieta echilibrata si un aport de calorii potrivit nevoilor tale, sportul este esential pentru...

Cei care doresc sa inceapa sa alerge se regasesc adesea cu o motivatie buna, dar mai degraba cu o capacitate aerobica si musculara scazuta: aceasta combinatie poate duce la o solicitare excesiva a corpului, ceea ce ne poate face...

Yoga aeriana, cunoscuta si sub numele de yoga antigravitationala, este o practica care combina elemente de yoga traditionala cu artele aeriene. Mai exact, inseamna ca in timpul unei lectii se foloseste un hamac, care actioneaza ca un suport pentru...

Pierderea in greutate de obicei nu este usoara (sau distractiva) pentru nimeni. Dar pentru barbatii care incearca sa slabeasca, acestia se pot confrunta cu provocari si circumstante diferite decat femeile. 1. Miscare Toata lumea este ocupata, dar exista modalitati de a...

Exercitiile cardiovasculare cresc capacitatea plamanilor si inimii atunci cand sunt practicate continuu. Acesta este unul dintre marile beneficii ale bicicletei de exercitii. Daca te-ai hotarat sa iti exersezi corpul pentru a obtine rezultate pozitive de sanatate, sunt multe beneficii...

Unul dintre pilonii esentiali ai unei vieti sanatoase este activitatea fizica . Activitatea fizica slaba si un stil de viata sedentar reprezinta doi factori de risc pentru dezvoltarea bolilor cronice si metabolice, precum bolile cardiovasculare, de-a lungul anilor. Din...

Exercitiile fizice ne ofera un sentiment de satisfactie si bunastare, mai ales daca dam totul in sala. Problema este ca aceste simptome incep sa se agraveze dupa cateva ore, cand simti ca te doare sa mergi sau incepi sa...

Lucrarea zonei centrale a corpului este esentiala pentru a obtine stabilitate, echilibru, o postura mai buna si o forta mai mare.  Exista mai multe exercitii pentru a intari zona de mijloc a corpului nostru. In cele mai...

Ti-ai dorit intotdeauna un abdomen plat? Daca te intrebi „ cum sa obtii un abdomen plat ” intr-un mod eficient si de durata, stii ca nu poti sa nu includa anumite exercitii in antrenamentele tale periodice. Poate, cu sprijinul...