Intestinul descompune alimentele in nutrienti si de acolo se dezvolta un intreg proces. Toate acestea, datorita unui proces organizat de bacteriile bune. Dar daca exista un dezechilibru unic, microorganismele sau toxinele rau intentionate se pot instala si perturba totul.
Solutia ? Faceti curatarea intestinului gros ! Cum ? Ei bine, este timpul sa facem un bilant al celor mai bune sfaturi.
1. Legume verzi
Da, trebuie sa te obisnuiesti! Sunt pur si simplu inseparabile de un sistem digestiv sanatos. Cu siguranta, da! Ideal este sa le consumi crude, pentru a nu pierde niciunul dintre beneficiile lor. Si legumele cu tulpina precum telina si fasolea verde sunt si mai bune. Sunt pline de fibre. Si intestinului ii place!
Ca sa nu mai vorbim de faptul ca legumele verzi sunt bogate in clorofila, apa, magneziu si vitamina K si C, in special. Nu mai cautati de la pranz pana la doua seara: trebuie sa le adoptati zilnic daca doriti sa va lasati intestinele sa se curete !
2. Prune uscate
In suc sau intreg pentru gustare in timpul zilei, este in interesul dumneavoastra sa va interesati de prune uscate pentru a va ingriji intestinele . Nu este nevoie sa scoti artileria grea. 5 pana la 6 prune pe zi, nu mai mult, vor avea un efect laxativ suficient . Ai fost avertizat!
Acest lucru se datoreaza concentratiei mari de dihidroxifenilizatina (binecuvantat!). Toate acestea pentru a spune ca pruna uscata este mult mai mult decat un fruct zbarcit. Nu ar trebui sa ai incredere in aparente, ti-a spus cineva vreodata asta?
3. Spirulina
Aceasta alga verde devine din ce in ce mai o senzatie. Si nu este doar un efect de moda. Are proprietati reale benefice pentru corpul tau. In ceea ce priveste intestinele, este un aspirator pentru toxine . Perfect pentru curatenia de primavara, in timpul unui tratament spa, de exemplu! In tablete sau fulgi, oligoelementele sale il fac un bun pentru sanatate de care nu te vei putea lipsi.
4. Cereale si leguminoase
Cerealele integrale sunt cele care ne intereseaza aici. Pentru ca au inca plicul lor. Este partea cea mai bogata in fibre , asa ca nu o lasati in dulap! Intre variantele de linte, ovaz, quinoa sau paine integrala de la brutarul tau preferat, nu ne spune ca nu ai de ales. Aceste alimente merita cu siguranta puse pe lista de cumparaturi daca vrei sa ai grija de intestinele tale .
5. Ceai de plante de anghinare
Nu o sa mintim, aceasta leguma are un gust destul de puternic. Dar asta cu siguranta pentru ca este si foarte puternic in curatarea intestinelor ! Nu degeaba este adesea recomandat in timpul curelor de detoxifiere. Nu ezita sa-ti aromatiza ceaiul de plante cu suc de lamaie, de exemplu, pentru a schimba putin gustul. Consumati timp de o saptamana in timpul zilei.
6. Fenicul
In farfurie sau in ceai de plante, are acest gust caracteristic de mic anason. In special joaca un rol important in digestie. Daca vrei sa-ti cureti intestinul , la asta trebuie sa te gandesti! Are proprietati antiinflamatorii datorita unor compusi precum quercetina. In Antichitate, probabil ca nu cunosteau toate secretele acestei legume, dar Pliniu cel Batran, sau mai tarziu Carol cel Mare, cel putin a inteles esentialul: este un ingredient fantastic de detoxifiere !
7. Apa sarata
Daca aveti tensiune arteriala mare, treceti la urmatorul punct. E in regula, mai esti cu noi? Acest remediu al bunicii se bazeaza pe nevoia naturala de apa a organismului nostru. Un colon bine hidratat este un colon sanatos! Acesta este cel mai bun mod de a preveni ca toxinele sa produca java fara permisiune.
Adaugand sare, in proportie de 1 lingurita la 0,5 L de apa, sa bei pe stomacul gol, vei vedea. Nu este foarte apetisant, dar iti poate detoxifia colonul, concentrand apa acolo pentru a curata intestinul .
8. Seminte de chia
Este unul dintre superalimentele foarte la moda din ultimii ani. Aceste mici seminte negre care se infunda cu lichidul in care le inmuiati ar putea bine sa joace zanele bune ale intestinului dumneavoastra . Sunt bogate in fibre si proteine si sunt usor de consumat. Se pun 3 linguri de seminte de chia in apa si se lasa sa se umfle cateva zeci de minute. Puteti adauga putina miere pentru a face amestecul mai gustos, inainte de a-l consuma in fiecare dimineata.
9. Otet de mere
Otetul de mere este unul dintre ingredientele preferate ale bunicilor, in general, pentru ca este bun in toate. Are proprietati antibiotice si antioxidante care va pot fi foarte utile daca doriti sa va curatati intestinele. Deoarece este evident acid si nici nu vrem sa dezbracam totul, luati in considerare diluarea lui. O lingura intr-un pahar mare cu apa, si gata, bea!
10. Iaurt natural
O inventie minunata, nu crezi? Cu probioticele sale , cele mai bune prietene ale bacteriilor noastre intestinale , iaurtul natural este un aliment pe cat de de baza, pe atat de esential. Il poti adauga la multe preparate, precum prajituri sau sosuri de salata. Dar este in sine un ingredient de consumat (aproape) fara moderatie pentru a avea grija de flora ta intestinala.
11. Ghimbir
Putin, dar puternici. Asa poate fi descris ghimbirul. O iubim pentru capacitatea sa de a stimula digestia . De asemenea, promoveaza sanatatea colonului datorita efectului sau laxativ moderat. Este disponibil in ceaiuri si sucuri de plante, iar gustul sau puternic iti aminteste ca nici nu trebuie sa exagerezi. Dar e la fel cu toate lucrurile bune, nu?
12. Postul intermitent
Este adesea vandut ca metoda minune pentru ameliorarea sistemului digestiv. Dar din moment ce miracolele nu exista, ei bine, in general, aveti grija cu asta. Exista mai multe moduri de a practica postul intermitent pentru a descarca eficient intestinele in anumite perioade ale anului. Ii ajuta sa se curete, astfel incat sa poata incepe cu piciorul potrivit. Obtineti sprijin pentru a evita practicile riscante.
Exista o multime de remedii ale bunicii pentru a va curata intestinele . Ai grija insa de solutiile miraculoase bazate pe cure cu sucuri sau posturi prea extreme. Exista riscuri de deficiente si de a adauga probleme la problema initiala. Obtineti sfaturi de la medicul dumneavoastra si cereti sfatul unui profesionist in nutritie inainte de a incerca orice experiment.