14 sfaturi pentru a ramane activ in timp ce calatoresti

Multe orase si orase mai mari au biciclete de inchiriat, asa ca scoateti o bicicleta si faceti o plimbare. Nu numai ca este o modalitate buna de a intra intr-o sesiune de transpiratie, dar puteti, de asemenea, sa va explorati noile imprejurimi si sa vedeti orasul pe care il vizitati. dintr-o noua perspectiva cool.

Daca platiti pentru un abonament la o anumita sala de sport sau studio din orasul dvs. natal, este posibil sa aveti acces nelimitat la cursuri la alte studiouri din acelasi oras, stat sau chiar la nivel national. Verificati calitatea de membru pentru a vedea ce acopera nivelul dvs. de membru. Daca nu aveti un abonament nelimitat la toate locatiile de sala de sport sau studio, vedeti daca puteti plati o taxa suplimentara, astfel incat sa aveti acces la o alta locatie in timp ce sunteti in afara orasului.

In functie de locul in care va duce calatoria, hotelul sau complexul poate oferi cursuri de fitness gratuite la fata locului, care sunt acoperite de costul sederii dumneavoastra. La check-in, cereti conciergeului sau receptiei un calendar de evenimente si vedeti daca aceasta este o optiune pentru dvs. Cel putin, ei pot avea o sala de sport gratuita sau ieftina la fata locului.

O alta modalitate usoara de a va antrena in timpul calatoriei este sa cautati trasee de drumetii locale. Indiferent daca aveti acces la o rezervatie forestiera, o poteca de plimbare in natura sau un parc din apropiere, explorati ce optiuni de drumetii va sunt disponibile in timpul sederii dumneavoastra. Daca aveti norocul sa stati in apropierea unui parc de stat sau a unui parc national, merita absolut o excursie de o zi pentru a o verifica. Doar asigurati-va ca va cercetati si fiti gata sa obtineti orice permis de parc de care aveti nevoie.

O alta optiune pentru a face un antrenament in timp ce calatoriti este sa consultati site-ul web al centrului comunitar sau al districtului local al parcului si toate canalele lor de socializare. In functie de destinatie, pot exista cursuri gratuite tinute in aer liber pentru localnici si poate si pentru tine! Ganditi-va la lucruri precum pilates mat, yoga sau Tai Chi.

Daca sunteti membru al unui studio de fitness sau al unei sali de sport, ar putea avea o aplicatie pe care o puteti accesa cu antrenamente gratuite care sunt acoperite de calitatea de membru. Inainte de a rezerva acea calatorie, explorati aplicatia si vedeti ce optiuni aveti la dispozitie cand porniti la drum.

Una dintre cele mai usoare modalitati de a te antrena in timp ce calatoresti este sa-ti inseli pantofii de alergat si sa dai pe trotuar. Cautati o pista de alergare aprobata de localitati sau gasiti un parc pitoresc in care puteti face cateva ture. Cand verificati parcuri sau trasee, asigurati-va ca intrebati despre orice animale salbatice la care ar trebui sa fiti atenti. Siguranta pe primul loc! Si cu siguranta nu uitati de protectie solara.

Orele petrecute stand in masina sau intr-un avion iti pot afecta cu adevarat stilul de viata activ, ca sa nu mai vorbim de muschii tai. Poate ca nu pare un antrenament, dar o sesiune buna de intindere poate oferi muschilor tai atentia si TLC de care au nevoie dupa o zi lunga de calatorie.

Inotul este un antrenament grozav cu impact redus, care este atat de distractiv incat abia se simte ca un antrenament. In plus, apa este super racoritoare si este o modalitate excelenta de a te trezi dupa o zi de calatorie. Verificati hotelul dvs. sau un centru de fitness din apropiere pentru a vedea daca exista o piscina in apropiere.

Urcarea scarilor este un alt antrenament cu impact redus pe care il puteti face fie in interior, fie in exterior. Gasiti un set de scari in hotelul dvs., introduceti un podcast si incepeti sa urci! Daca te afli in apropierea unui parc, teren de joc sau stadion, s-ar putea sa ai chiar acces la gradele in aer liber daca ai chef de aer curat si o doza de vitamina D.

O alta modalitate excelenta de a te antrena in timpul calatoriei este sa verifici un nou studio. Intrebati despre abonamentele vizitatorilor si vedeti daca puteti cumpara unul pentru saptamana. Daca unul nu este disponibil, vedeti daca puteti cumpara un pachet de cursuri, in functie de cate ori intentionati sa va antrenati.

Cand calatoresti, uneori a deveni creativ inseamna a-l pastra simplu, cum ar fi folosind propria greutate corporala pentru un antrenament. Desi antrenamentul la o sala de sport este frumos, cine are nevoie de o sala de sport cand ai propriul tau corp? Creati propriul circuit prin incorporarea miscarilor de baza ale greutatii corporale, cum ar fi lungi, scanduri, ridicari si genuflexiuni.

Mersul pe jos poate parea super de baza, dar este foarte convenabil, usor si un antrenament grozav. Fie ca mergi pe terminalul aeroportului, pe strazile din centrul orasului sau chiar daca faci cateva ture in parcarea hotelului, miscarea este miscare si nu vei regreta niciodata o plimbare.