Just For Women

Cum tratam migrenele fara pastile

Durerile puternice de cap ne pot afecta concentrarea, atentia sau eficienta la locul de munca. Insa nu trebuie sa ignori migrenele sau sa speri ca acestea vor trece de la sine, deoarece de cele mai multe ori nu se va intampla acest lucru. Pe langa traditionalele pastile impotriva durerilor de cap, noi iti oferim cateva trucuri ca sa tratezi migrenele in mod natural.

Nu mai sta in fata calculatorului. Cercetatorii au descoperit ca exista o legatura directa intre calculator / smartphone si durerile de cap. Cu cat petreci mai mult timp in fata monitorului, fara sa iti odihnesti ochii, cu atat esti mai predispus aparitiei migrenelor. Asadar, cel mai simplu ar fi sa faci pauze dese, mai ales daca job-ul tau presupune lucrul cu calculatorul.

Specialistii ne recomanda sa ne relaxam privirea timp de 10 minute la fiecare 50 de minute petrecute in fata calculatorului. In acest timp, trebuie sa iti odihnesti privirea, nu sa citesti sau sa faci altceva la telefon sau tableta.

Redu stresul. Stresul la locul de munca sau provenit din alta parte iti poate da dureri de cap… la propriu. Atunci cand esti stresata, organismul tau elibereaza un hormon numit cortizol, care poate avea legutura cu aparitia migrenelor. Incearca sa nu te mai stresezi atat de mult si din orice mic lucru. Lasa-ti problemele de la serviciu la birou atunci cand termini programul si vino cu forte proaspete acasa.

Apeleaza la ceaiuri. Plantele sunt de mare ajutor atunci cand vrem sa scapam de o durere de cap. Poti bea fie un ceai relaxant, de musetel, fie un ceai calmant, de ghimbir. In plus, ghimbirul are efect antiinflamator, care ajuta in cazul migrenelor. Tot ce trebuie sa faci este sa ai mereu la indemana un pliculet de ceai.

Apa. Stiai ca deshidratarea provoaca dureri de cap? Gandeste-te cand ai baut ultima data apa si vezi daca nu cumva buzele iti sunt uscate, primul semn al deshidratarii. Bea un pahar cu apa (sau cum am indicat mai sus, un ceai) si vei observa ca durerea de cap isi va pierde din intensitate, odata cu rehidratarea organismului.

Compresa. Daca toate celelalte trucuri nu au mers, atunci poti apela la o compresa calda, pe care sa ti-o aplici pe frunte. Aceasta are rolul de a ajuta vasele de sange sa se dilate, de a imbunatati circulatia sangelui si de a alina durerile de cap.

Share: