5 pasi simpli pentru ca micutul tau sa doarma singur

Orice parinte isi doreste ca copilul sau sa doarma singur dupa o anumita varsta. Insa daca nu ii invatam inca de mici sa doarma singuri, mai tarziu vom avea probleme la acest capitol. Daca vrei sa nu iti obisnuiesti copilul sa doarma doar cu tine in camera, sau mai rau in pat, atunci pune in aplicare urmatoarele 5 sfaturi practice. In acest fel, atat tu, cat si partenerul si bebelusul, veti avea un somn mult mai linistit si odihnitor. Sa trecem la treaba!

Program bine stabilit. In primul rand trebuie sa stabilesti inca de la bun inceput care este programul de somn al celui mic si sa il respecti in fiecare zi. Obisnuieste-l sa il adormi in fiecare zi la aceeasi ora si sa il trezesti dupa cateva ore de somn (in special dupa-amiaza cand nu are voie sa doarma mai mult de 2 ore daca vrei sa doarma bine la noapte). Chiar daca ii este somn nu il mai lasa sa doarma peste program sau de mai multe ori, deoarece iti va fi din ce in ce mai greu sa il adormi la ora stabilita seara. In felul acesta si tu vei fi mult mai odihnita.

Somnul de dupa-amiaza. Daca pana acum cel mic a dormit cu tine si incepe sa planga cand vede ca il lasi singur sa adoarma, mai bine incepe doar cu somnul de dupa-amiaza. Poti incepe antrenamentul gradat, mai intai adormi cu el, si pleci din camera, apoi il duci in camera lui sa adorma (tot cu tine pana se obisnuieste cu noul mediu), pentru ca in final sa il poti lasa singur in camera si sa fii sigura ca nu incepe sa planga. Pentru aceasta etapa va trebui sa fii destul de rabdatoare si sa nu cedezi in fata copilului daca plange. Dupa ce s-a obisnuit dupa-amiaza sa doarma fara tine, e timpul sa treci si la somnul de noapte, parcurgand aceleasi etape.

Culca-l pe cel mic din timp. Foarte multi parinti duc un adevarat razboi cu cel mic pana cand acesta adoarme, ajungand sa stea si o ora peste programul de somn, in incercarea de a-l convinge pe cel mic sa adoarma. Daca si tu esti in aceasta situatie, atunci inarmeaza-te cu rabdare si du-l mai devreme cu o ora la culcare (decat ora pe care ai stabilit-o in program). Chiar daca plansul celui mic este foarte enervant si obositor, nu ceda si pune-l sa doarma. Intr-un final va obosi si el de atata tipat si se va resemna. In asa fel va intelege ca trebuie sa respecte programul de somn.

Timp liber pentru tine. Chiar daca bebelusul tau plange in cealalta camera, asta nu inseamna ca trebuie sa stai in fata camerei lui si sa intri din 5 in 5 minute. Chiar din contra, daca il vezi ca nu se linisteste te poti duce la el sa il verifici (doar sa fii sigura ca nu a patit nimic, fara sa il ridici din patut) o data la 10 minute, si pe urma din ce in ce mai rar. In acest fel bebelusul va sti ca tu esti acolo si se va obisnui mai repede fara prezenta ta. In tot acest timp poti face ceva placut, cum ar fi sa citesti o carte, sa vezi serialul preferat sa sa iti faci manichiura.

Daca cel mic este bolnav, nu il forta sa doarma singur. Atunci cand bebelusul tau este bolnav sau are dureri din cauza eruptiei dintilor, cel mai bine este sa amani cu cateva luni aceste tehnici si sa il lasi sa isi revina. Daca cel mic este bolnav iti va fi mult mai greu sa il inveti ceva in acea perioada.