Cuvantul japonez „ikigai” se refera la bucuria de viata, bazata pe descoperirea pasiunilor personale. Invata cum sa le identifici sau sa le aplici in rutina ta de lucru si chiar in viata insasi. Filosofia orientala tinde sa cuprinda intrebari profunde, legate de sensul vietii si de misiunea noastra in ea. Termenul „ikigai”, desi nu are o traducere literala, poate fi cuprins in recunoasterea pasiunilor care dau sens existentei.

Conform maximelor lor, toti avem una, iar gasirea ei implica o cautare interna care poate fi mai mult sau mai putin prelungita. Totusi, gasirea lui ne permite sa ne apropiem de auto-realizare.

In general, ikigai este legat de acele abilitati sau activitati in care simtim placere, si munca de a le transforma intr-un stil de viata. Beneficiile se traduc in satisfacerea dorintelor noastre profunde de a promova fericirea, convietuirea in comunitate si chiar gasirea unui scop in existenta .

Ce inseamna ikigai si care sunt caracteristicile sale?

Aveti o pasiune pentru a picta imagini, a scrie sau a crea propriile piese de artizanat? Daca, in plus, aveti ocazia sa va castigati existenta si sa va serviti comunitatea, probabil ca veti contacta ikigaiul dvs.

In prefectura japoneza Okinawa, unde cifrele de longevitate sunt mari, aceasta filozofie este definita ca un motiv pentru a te trezi dimineata. Si nu trebuie sa fie doar un scop de munca: ideea este sa ne aducem valoare si bucurie prin activitatile pe care le facem cu placere .

Aceste obiective de autorealizare pleaca de la dorintele personale, dar dobandesc un caracter social atunci cand cauta sa beneficieze pe ceilalti. Cu alte cuvinte, pentru a ne indeplini obiectivele, acestea trebuie sa fie aliniate cu cele ale comunitatii noastre. Cand contribuiti la un beneficiu colectiv, obtineti un sentiment de transcendenta legat de ikigai .

Din acest motiv, locuitorii acestei regiuni japoneze nu concep viata de munca ca pe o suferinta, ci incearca in schimb sa se bucure de ceea ce fac. Astfel, conceptul de „pensie” se modifica in raport cu cel al Occidentului, intrucat locuitorii sai continua sa desfasoare activitatile pe care le iubesc. Multi cred ca secretul longevitatii consta in aceasta atitudine .

Ikigai : sens si origine

Termenul combina doua cuvinte japoneze. Pe de o parte „ iki ”, al carui sens se refera la „viata” sau „viata”; pentru celalalt „ gai ”, care poate fi echivalat cu „valoare” sau „beneficiu”. In ceea ce priveste originea, ea provine din perioada Edo (1603-1868), si se crede ca a fost consemnata de scriitorul Sei Shōnagon.

Obiectivul a fost sa se refere la un stil de viata de placere si placere, desi alte teorii sustin ca acesta isi are originea ca un cod de onoare pentru samurai. Desi interpretarea occidentalizata a termenului se refera la autorealizarea din perspectiva muncii, originea traditionala este mai mult legata de gasirea implinirii si a fericirii .

Satul Ōgimi si longevitatea sa

Intrigati de speranta lunga de viata din orasul Ōgimi, tot in Okinawa, numerosi cercetatori au venit sa-si exploreze stilul de viata. De exemplu, spaniolii Francesc Miralles si Hector Garcia, care si-au publicat impresiile in cartea Ikigai: Secretul japonez pentru o viata lunga si fericita .

Acolo, au intervievat peste 100 de rezidenti si au gasit modele comune in ceea ce priveste mentinerea activa la batranete. Niciun pensionar nu inceteaza sa faca activitatile care ii pasioneaza si asta devine o forta motrice in viata. Potrivit lui Miralles si Garcia, toata lumea isi cunostea ikigaiul , adica ceea ce ii face sa fie entuziasmati de viata.



Diagrama ikigai

Diagrama „ikigai” dezvaluie o intersectie a celor mai importante valori pentru fiinte umane care au ca rezultat emotii, efecte, rezultate, printre altele.

Aceasta filozofie japoneza poate fi reprezentata intr-un grafic cunoscut sub numele de diagrama Venn. Exista patru elemente sau dimensiuni centrale care o caracterizeaza. La intersectia acestor elemente este posibil sa-ti identifici ikigai .

Ce iubesti

Prima dintre ele este sa cunosti activitatea sau activitatile pe care iti place sa le faci . Dincolo de functionalitatea sau utilitatea lor pentru lume, acestea sunt cele care ne fac cu adevarat fericiti. De exemplu, gradinarit, cantand la un instrument sau pictand imagini.

La ce esti bun

Daca ti-ai oferit oportunitatea de a practica ceea ce iti place sa faci, sunt sanse sa fi dobandit o abilitate. Pe de alta parte, exista oameni care se nasc cu talent innascut pentru anumite activitati. Ceea ce esti bun se refera la instrumentele si capacitatile la care suntem buni si de care poti profita.

De ce are nevoie lumea

Urmatoarea dimensiune a ikigai se refera la activitati care, pe langa faptul ca sunt placute, au potentialul de a contribui la comunitate . De exemplu, abilitatile de gradinarit, cum ar fi amenajarea peisajului, ingrijirea anumitor specii sau metodele de crestere, pot ajuta multi oameni.

Nu trebuie sa fie un loc de munca anume. De asemenea, poate porni de la creativitate, motivatie si tot ceea ce putem si ne place sa facem in folosul altora.

Ei te pot plati pentru asta

Ultimul element al diagramei urmareste sa imbine pasiunile si abilitatile noastre cu oferta de munca din piata . Daca transformi activitatile pe care le iubesti in sursa ta de munca, probabil ca nu vei inceta niciodata sa le faci. Desi nu este usor, este un element fundamental pentru a-ti gasi ikigai si a-ti naviga pe deplin in viata.

In plus, alte patru intersectii cu rezultate concrete sunt generate in aceste dimensiuni ale diagramei:

  • Ce iubesti si lumea are nevoie . Misiunea sau scopul pentru care ne trezim in fiecare zi.
  • La ce esti bun si pentru ce poti fi platit . Aceasta trecere da nastere profesiei, o abilitate care functioneaza pentru a se intretine financiar.
  • Ce iubesti si la ce esti bun . Aici se intemeiaza pasiunea, adica forta motrice pentru a desfasura activitati la care ne pricepem si le iubim.
  • Ce are nevoie lumea si ei te pot plati pentru asta . La aceasta intersectie se afla vocatia. Asta ne place sa facem si, in plus, este util comunitatii care este dispusa sa plateasca pentru asta. Unirea acestor patru elemente in centru da nastere ikigai .

Sfaturi pentru gasirea si aplicarea ikigai- ului

Gasirea sensului sau a scopului in existenta noastra nu este usoara si poate necesita chiar ani de explorare si experienta. Pentru a intelege mai bine stilul de viata al locurilor cu locuitori longeviv, precum Okinawa, cercetatorii au cautat modele comune.

Dintre acestia, majoritatea si-au exprimat una sau mai multe misiuni centrale in viata lor, pe langa faptul ca se bucura de activitati si le face cu pasiune. Toti au recunoscut ca au un ikigai si ca sarbatoresc cu bucurie lucrurile marunte din viata .

Pe de alta parte, multi dintre locuitori aveau gradini, ceea ce presupune o dieta cu legume organice. In 1988, aportul zilnic de legume verzi si galbene in regiune era cu 50% mai mare decat media nationala , conform acestui studiu. Cu toate acestea, acea medie a scazut in urmatorii 10 ani, in timp ce consumul de carne a crescut.

De aici rezulta ca alimentatia sanatoasa este un alt aspect important in filosofia japoneza, exprimat in termenul „ shoku iku ”. Dincolo de stilul de viata din Okinawa, din care pot fi luate cateva referinte, urmatoarele sfaturi sunt utile pentru abordarea ikigai- ului tau .

1. Schimbati conceptul de pensionare

Majoritatea locuitorilor din Okinawa nu iau acest termen in acelasi sens ca societatea occidentala. Desi retragerea din viata profesionala activa este un drept pentru care se cuvine compensatie, aceasta nu inseamna ca sarcinile pe care le iubim ar trebui sa se incheie.

Desigur, pentru asta, trebuie sa ne simtim pasionati de ceea ce facem . A ramane activ, atat in ​​timpul liber, cat si in activitatile de lucru, este una dintre cheile longevitatii indelungate.

2. Aveti multi prieteni si bucurati-va de ei

Okinawanezii si-au exprimat un sentiment profund de comunitate si o placere durabila in a sarbatori cu prietenii. Prin urmare, a-ti face prieteni cu care sa impartasesti, discutii, dansuri, anecdote si sfaturi, este foarte important pentru ca viata sa capete sens.

3. Exercitiu

Corpul si mintea beneficiaza de activitatea fizica. Acest lucru il face sa fie unul dintre sfaturile generale pentru a obtine longevitate. Locuitorii din Okinawa se mentin in permanenta in miscare prin sarcinile lor si, de asemenea, cu exercitii simple precum dansul sau mersul pe jos.

4. Fii in natura

Desi traim in orase mari cu tot mai putine spatii verzi, este pozitiv sa ne acordam spatiu pentru a merge in locuri in contact cu natura .

5. Studiu

Explorarea si studierea diferitelor activitati este esentiala pentru a ne gasi ikigai . In acest sens, un profesor sau ghid care ne arata secretele lor ne poate ajuta sa le descoperim.

De la o diploma universitara la un instrument muzical sau o activitate fizica, orice invatare este pozitiva in cautarea si formarea cunostintelor.

6. Pune-ti intrebari

Pentru a va directiona cautarea personala pentru ikigai , intrebati-va urmatoarele.

  • Ce sarcina va bucura cel mai mult?
  • Ce activitati iti aduc fericire?
  • Munca dvs. este solicitata pe piata?
  • Te conectezi cu munca ta dintr-o pasiune?
  • In ce momente uiti notiunea de timp?
  • Faceti vreo activitate careia ati dori sa-i dediti mai multe ore?

Beneficiile si dificultatile ikigai

Dincolo de cartea lui Miralles si Garcia, alte studii au fost responsabile pentru investigarea sperantei de viata in Japonia. Este al treilea ca lungime din lume , conform datelor publicate de Banca Mondiala pentru 2021, cu o medie de 84,4 ani.

In plus, intr-un studiu din revista Psychosomatic Medicine, acestia au urmarit viata a peste 43.000 de adulti japonezi. Ei au ajuns la concluzia ca riscul de mortalitate de orice cauza a fost mai mare in randul celor care nu au gasit un sentiment de ikigai , in comparatie cu cei care au facut-o. In special, acestea au fost asociate cu un risc mai mare de boli cardiovasculare.

O viata mai lunga si mai fericita nu este singurul beneficiu al acestei filozofii. De asemenea, este legat de un sentiment profund de autoactualizare, de placerea activitatilor de munca si de legatura dintre colegi. Va permite sa va bucurati mai bine de munca si sa cautati obiective profesionale mai ambitioase.

Posibile dificultati in cautare

Nicio cautare profunda nu este usoara. Pe calea ikigai , s-ar putea sa intampinati un sentiment de epuizare si chiar parti din profesia voastra care nu va plac . Daca ceea ce esti pasionat nu genereaza inca un venit sau iti lipseste timpul sa-l practici, este important sa ai perseverenta si sa creezi acele momente de bucurie.

Aceeasi atitudine trebuie aplicata atunci cand este dificil sa recunoasteti o sarcina incitanta. Pe de alta parte, este necesar sa stiti ca niciun loc de munca nu este perfect si oricine poate avea cazuri de oboseala.

Concentreaza-te pe diagrama si gaseste-ti ikigai

Pe o cale la fel de ambigua precum cautarea sensului, diagrama functioneaza ca un ghid de orientare eficient. Recunoscandu-va pasiunea, va fi mai usor sa lucrati pentru a o transforma intr-un mijloc de existenta.

Face apel la creativitate si la gasirea unui spatiu pe piata muncii unde are functionalitate. Amintiti-va ca ikigai nu se refera doar la profesionist, ci inseamna si sa va bucurati si sa incurajati acele momente care aduc bucurie in viata de zi cu zi .