Schimbarea dietei, reducerea stresului si o vizita la medicul dumneavoastra sunt doar cateva dintre lucrurile pe care barbatii le pot face pentru a preveni chelirea. Cititi mai departe pentru a afla mai multe.
Urmareste ce mananci
Obiceiurile alimentare sanatoase pot face minuni pentru a crea par mai gros si mai plin. Proteina slaba care se gaseste in peste, carne slaba si soia sustine cresterea parului, iar nucile si semintele sunt ambalate cu vitamina E si grasimi sanatoase pentru a-ti furniza parului uleiul de care are nevoie pentru a ramane moale si sanatos. Chiar si condimentele va pot ajuta: adaugarea de scortisoara in mancare va poate oferi oxigenul si nutrientii necesari parului.
Ramai hidratat
Aproximativ 25% din foliculii de par sunt compusi din apa si atunci cand sunteti deshidratati, foliculii noi pot fi slabi.
Luati-va vitaminele
Alaturi de stres, gene si probleme medicale, deficitul de vitamine este un motiv principal pentru caderea parului la barbati. Pentru a preveni chelirea, obtineti suficiente vitamine dintr-o dieta bine rotunjita. Vitamina A este utila in reglarea sintezei acidului retinoic in foliculii de par. Vitamina B va poate ajuta sa reduceti nivelul de stres (un factor care contribuie la pierderea parului ), in timp ce vitaminele C, D si E va ajuta corpul sa mentina nutrientii necesari pentru a ramane sanatosi.
Evitati „cocul de barbat” si alte coafuri stranse
Aveti grija daca sunteti un fan al coafurilor stranse, cum ar fi „chiflele omului”. Potrivit expertilor, „aceste coafuri pot duce la o afectiune cunoscuta sub numele de alopecie de tractiune, care este o afectiune de cadere a parului care apare atunci cand parul este sub tensiune extrema, creand o tragere constanta ceea ce dauneaza inevitabil foliculilor de par. ” S-ar putea sa nu para important cand sunteti mai tanar, dar alegerea coafurii dvs. poate determina daca parul ramane mai tarziu in viata.
Discutati cu medicul dumneavoastra despre medicamentele pentru caderea parului
Cand vine vorba de modul de prevenire a cheliei , exista pe piata mai multe medicamente si tratamente care pot incetini sau preveni caderea parului la barbati. Unul dintre cele mai cunoscute este Minoxidil, altfel cunoscut sub numele de Rogaine. Rogaine, o spuma fara prescriptie medicala, s-a dovedit ca previne caderea parului si poate favoriza regenerarea parului in unele. Il aplicati direct pe cap de doua ori pe zi. Este mai eficient in cresterea parului inapoi pe coroana si mai putin in partea din fata a capului. Finasterida sau Propecia este o pastila pe baza de reteta pe care o luati zilnic. Este important sa retineti ca aceste doua medicamente trebuie utilizate continuu pentru ca beneficiile sa dureze. Uneori sunt folosite impreuna cu altele. Discutati cu dermatologul despre cel mai bun curs de tratament pentru caderea parului.
Gestioneaza stresul
Unii barbati pot chiar stresa atat de mult in privinta pierderii parului, incat stresul pe care il creeaza duce la pierderea suplimentara a parului. Nivelurile ridicate de stres pot duce la numeroase afectiuni medicale de cadere a parului, incluzand efluviul telogen (o afectiune care in mod esential va impinge parul din cap), tricotilomania (dorinta unui barbat de a-si scoate parul din scalp) si alopecia areata (unde sistemul imunitar ataca foliculii de par). Cel mai bine este sa gestionati acest stres reevaluand partile vietii care cauzeaza aceasta tensiune, implementand in acelasi timp tehnici de relaxare a stresului, cum ar fi practicarea respiratiei profunde sau exercitarea zilnica a exercitiilor.
Limitati-va obiceiul de fumat si baut
Se stie ca fumatul si bautul excesiv pot face lucruri cumplite corpului nostru, dar este posibil sa nu fi realizat ca aceste obiceiuri iti pot afecta si parul. Exista o lista tot mai mare de studii care arata ca fumatul si bautul pot fi o cauza suplimentara a caderii parului. Fumatul poate fi o problema, deoarece afecteaza fluxul sanguin catre foliculii de par, in timp ce consumul de alcool in exces poate provoca deshidratare si deficiente nutritionale.