Exista unele ceaiuri, precum ghimbir, hibiscus sau turmeric, care ajuta la eliminarea excesului de lichid din organism, controleaza foamea si cresc metabolismul, de exemplu, favorizand scaderea in greutate si ajutand la pierderea grasimii de pe burta. O alta strategie buna pentru a ajuta la pierderea in greutate este sa adaugati alimente termogenice in alimentatie, precum scortisoara sau ardeiul cayenne, deoarece acestea contin cinamaldehida si capsaicina, compusi care ajuta la accelerarea metabolismului, favorizand arderea grasimilor acumulate in organism.
Cu toate acestea, este esential sa utilizati aceste ceaiuri impreuna cu o dieta echilibrata si cu exercitii fizice regulate, deoarece aceste bauturi sunt doar un ajutor pentru obtinerea mai rapida a rezultatelor. Mai mult, este important ca ceaiurile sa fie folosite cu moderatie si sub indrumarea unui medic sau alt profesionist cu experienta in utilizarea plantelor medicinale.
14 cele mai bune ceaiuri pentru pierderea in greutate
Cateva optiuni de ceai care pot fi folosite pentru a va ajuta sa pierdeti in greutate si sa pierdeti grasimea de pe burta sunt:
1. Ceai de ghimbir cu ananas
Ceaiul de ghimbir cu ananas este excelent pentru persoanele care doresc sa slabeasca, deoarece ajuta la accelerarea metabolismului, stimuland consumul de energie, precum si la promovarea satietatii si contribuind la buna functionare a intestinului, deoarece este bogat in fibre.
Ingrediente:
- ½ coaja de ananas;
- Coaja de 1 portocala;
- 1 lingura de carqueja;
- 1 lingura de ghimbir pudra;
- 1 litru de apa.
Mod de pregatire:
Intr-un ibric sau o tigaie, adaugati apa, ananas si coaja de portocala si o lingura de ghimbir si apoi aduceti la fiert timp de 5 pana la 10 minute. Dupa fierbere, stingeti focul si adaugati carqueja. Se acopera, se lasa sa se odihneasca 5 minute, se strecoara si se bea. Acest ceai trebuie baut pe tot parcursul zilei, intre mese.
2. Ceai verde cu mure
Ceaiul verde cu mure contine proprietati diuretice si termogenice, ajutand la aplatizarea abdomenului si la accelerarea metabolismului, facilitand arderea caloriilor si favorizand pierderea in greutate.
Ingrediente:
- 1 lingurita frunze uscate de mure;
- 1 lingurita de ceai verde;
- 150 de apa clocotita.
Mod de pregatire:
Puneti murele uscate si frunzele de ceai verde intr-o cana de ceai si adaugati 150 ml apa clocotita. Se acopera, se lasa sa se odihneasca 10 minute si se strecoara inainte de a bea.
Acest ceai poate fi baut inainte de mesele principale, cum ar fi pranzul si cina, timp de 2 pana la 3 saptamani. Vezi cum te ajuta ceaiul verde sa slabesti.
3. Ceai de hibiscus cu scortisoara
Ceaiul de hibiscus cu scortisoara este bun pentru a te ajuta sa slabesti, deoarece reduce retentia de lichide si favorizeaza cresterea metabolismului, slabeste burta si favorizeaza arderea grasimilor. In plus, acest ceai ajuta si la digestie.
Ingrediente:
- 3 linguri de flori de hibiscus uscate;
- 1 baton de scortisoara;
- 1/2 litru de apa clocotita.
Mod de pregatire:
Adaugati frunzele uscate de hibiscus si batonul de scortisoara in apa clocotita, acoperiti si lasati sa se odihneasca timp de 10 minute. Se strecoara si se bea de 3 pana la 4 ori pe zi, cu o jumatate de ora inainte de mesele principale.
4. Mate ceaiul cu lamaie
Ceaiul Mate cu lamaie mareste senzatia de satietate si faciliteaza pierderea in greutate, deoarece accelereaza metabolismul si arderea grasimilor. In plus, acest ceai are si actiune diuretica, ajutand la reducerea umflaturilor.
Ingrediente:
- 1 lingura de frunze de ceai mate prajite;
- suc de ½ lamaie;
- 150 ml apa clocotita.
Mod de pregatire:
Intr-o cana de ceai, pune frunzele de ceai mate si apa clocotita. Acoperiti si lasati sa se odihneasca timp de 5 pana la 10 minute. Se strecoara, se adauga suc de lamaie si se bea. Descoperiti alte beneficii pentru sanatate ale yerba mate.
5. Ceai de schinduf si anghinare
Ceaiul de schinduf si anghinare te ajuta sa slabesti deoarece creste senzatia de satietate. Un alt beneficiu al acestui ceai este legat de faptul ca creste metabolismul, ajutand la arderea grasimilor, si de actiunea diuretica care reduce retentia de lichide.
Ingrediente:
- 1 lingurita de seminte de schinduf;
- 1 lingurita (5 pana la 6 g) de frunze de anghinare uscate;
- 1 litru de apa.
Mod de pregatire:
Intr-o tigaie sau ibric, fierbeti apa. Opriti focul, adaugati semintele de schinduf si frunzele uscate de anghinare, acoperiti si lasati sa se odihneasca timp de 5 pana la 10 minute. Se strecoara ceaiul, se lasa sa se raceasca si se beau pana la 3 cani pe zi, intre mese.
6. Ceai de turmeric cu lamaie
Turmericul are un compus activ numit curcumina, care este legat de pierderea in greutate, deoarece accelereaza metabolismul, creste consumul de energie si arde grasimea corporala.
Lamaia ajuta la curatarea papilelor gustative, reducand dorinta de a consuma alimente dulci, pe langa faptul ca are efect diuretic, ajutand la eliminarea excesului de lichid din organism.
Ingrediente:
- 1 lingurita de pudra de turmeric;
- 1 lingura de suc de lamaie;
- 150 ml apa clocotita.
Mod de pregatire:
Adaugati pudra de turmeric in apa clocotita si lasati-o sa se odihneasca timp de aproximativ 5 pana la 10 minute. Adaugati suc de lamaie si beti pana la 3 cani pe zi intre mese;
7. Ceai negru cu portocale si scortisoara
Ceaiul negru este bogat in flavonoide, compusi cu proprietati antioxidante care favorizeaza pierderea in greutate si ajuta la slabirea taliei atunci cand sunt consumati in mod regulat.
Ingrediente:
- 2 lingurite frunze uscate de ceai negru;
- Coaja de 1/2 portocala;
- 1 baton de scortisoara;
- 2 cani de apa clocotita.
Mod de pregatire:
Intr-o tigaie se adauga scortisoara si se lasa la foc mediu aproximativ 5 minute. Se adauga celelalte ingrediente in apa clocotita si se lasa sa se odihneasca 10 minute. Strecoara si bea rece sau fierbinte, in functie de preferinte, aproximativ 1 pana la 2 cani pe zi.
8. Ceai Oolong
Oolong este un ceai traditional chinezesc care are proprietati termogenice, imbunatatind metabolismul grasimilor si ajutand la pierderea in greutate.
Ingrediente:
- 1 lingurita de oolong;
- 1 cana de apa clocotita.
Mod de pregatire:
Adaugati oolong-ul in apa clocotita si lasati-l sa se odihneasca aproximativ 10 minute. Apoi se strecoara si se bea cate 1 cana pe zi timp de aproximativ 6 saptamani, asociat cu o dieta echilibrata.
9. Ceai de coada-calului
Ceaiul de coada-calului te ajuta sa slabesti intrucat contine substante antioxidante, antiinflamatoare, detoxifiante, termogenice si diuretice, precum flavonoidele si acidul cafeic, crescand arderea grasimilor localizate si ajutand la eliminarea lichidelor care pot cauza pierderea in greutate.
Ingrediente:
- 1 cana de apa clocotita;
- 1 lingura de macrou.
Mod de pregatire:
Pune macroul in apa fiarta si lasa-l sa se odihneasca timp de 5 pana la 10 minute. Apoi se strecoara si se beau 2 cani pe zi, de preferinta dupa mesele principale.
10. Ceai de turmeric cu ghimbir
Unele studii au aratat ca sofranul poate ajuta la pierderea in greutate, deoarece imbunatateste starea de spirit si reduce apetitul, promovand un aport mai bun de calorii in timpul zilei. Mai mult, ghimbirul este, de asemenea, un aliment termogenic, crescand metabolismul organismului si scazand apetitul. In acest fel, ar putea fi consumat pentru a ajuta la pierderea in greutate.
Ingrediente:
- 1 lingura de sofran;
- 1 lingura de ghimbir sau 2 pana la 3 centimetri de radacina;
- 500 ml de apa clocotita.
Mod de pregatire:
Adaugam sofranul si ghimbirul in apa fiarta, acoperim si lasam sa se odihneasca 5 minute. Strecurati, asteptati sa se raceasca si beti 1 cana de ceai de doua ori pe zi.
11. Ceai rosu
Deoarece contine cofeina si catechine, ceaiul rosu poate ajuta la accelerarea metabolismului datorita efectului sau termogenic, ajutand la pierderea in greutate si la arderea grasimilor in regiunea abdominala. Aflati mai multe despre ceaiul rosu.
Ingrediente:
- 1 lingura ceai rosu;
- 250 ml apa clocotita.
Mod de pregatire:
Adaugati ceaiul rosu in apa fiarta si lasati timp de aproximativ 10 minute. Apoi, bea 1 pana la 3 cani pe zi.
12. Ceai de lemongrass
Deoarece are proprietati diuretice, ceaiul de lemongrass ajuta la eliminarea excesului de lichide din organism, reducand umflarea burticii, facandu-l o alternativa interesanta de inclus in dieta ta pentru a pierde in greutate.
Ingrediente:
- 1 lingurita de frunze de lemongrass tocate;
- 1 cana de apa clocotita.
Mod de pregatire:
Pune frunzele de lemongrass tocate intr-o cana si adauga apa fiarta. Se acopera, se lasa sa se odihneasca si se strecoara foarte bine inainte de a bea. Ceaiul de lemongrass poate fi luat de 3 pana la 4 ori pe zi si ar trebui sa faca parte dintr-o rutina de alimentatie sanatoasa si activitate fizica.
13. Ceai de masline
Ceaiul de masline ajuta la scaderea zaharului din sange si, in consecinta, reduce acumularea de grasime in regiunea abdominala si imbunatateste controlul varfurilor glicemice. Vezi si alte beneficii ale ceaiului de masline.
Ingrediente:
- 10 grame de frunze de masline proaspete zdrobite sau 5 grame de frunze deshidratate;
- 150 ml de apa fiarta.
Mod de pregatire:
Adaugati frunzele de masline in apa, acoperiti si lasati-o sa se odihneasca timp de 10 pana la 15 minute. Apoi strecoara ceaiul si bea-l de doua ori pe zi dupa mesele principale.
14. Ceai de oregano
Componentele antiinflamatorii si antioxidante ale oreganoului promoveaza reducerea inflamatiei grasimilor corporale, facandu-l un aliment foarte util pentru a fi folosit in diete pentru a pierde in mod eficient in greutate si grasimea abdominala.
Ingrediente:
- 1 lingura oregano proaspat sau uscat;
- 1 cana de apa fiarta.
Mod de pregatire:
Pune oregano intr-o cana de apa fiarta si lasa-l sa se odihneasca timp de 5 pana la 10 minute. Apoi se strecoara si se bea cald de 2 pana la 3 ori pe zi.
Descoperiti mai multe optiuni sigure de ceai pentru pierderea in greutate in urmatorul videoclip:
Ceaiurile de slabit sunt daunatoare pentru sanatatea ta?
Utilizarea oricarui tip de produs sau ingredient, fie el natural sau sintetic, trebuie facuta intotdeauna cu moderatie, deoarece toate substantele care sunt ingerate trebuie metabolizate de organism si pot provoca supraincarcare daca sunt folosite excesiv sau necorespunzator.
Prin urmare, utilizarea acestui tip de ceai ar trebui sa se faca intotdeauna cu indrumarea unui profesionist, fie el nutritionist sau medic, care este obisnuit cu utilizarea plantelor medicinale. Acest profesionist trebuie sa adapteze tipul de planta, metoda de utilizare si dozele la caracteristicile fiecarei persoane, inclusiv istoricul sau de sanatate.
