Cum sa invingi frica de ceea ce vor spune cei din jur

Este o problema daca..

Aceasta nevoie de a se simti acceptat si apreciat poate deveni o problema atunci cand depaseste o anumita limita si devine o preocupare generalizata si recurenta, determinand persoana sa caute acea aprobare de la ceilalti pana la punctul de a face lucruri precum:

• Schimbarea punctelor de vedere sau a opiniilor despre un subiect sau o situatie pentru a evita confruntarea si conflictul. Aceasta schimbare nu se face prin convingere ci pentru a coincide cu alti oameni si a se adapta la ei.
• Faceti anumite actiuni sau luati decizii cautand sa raspunda asteptarilor altor oameni, dar lasand deoparte propria convingere.
• Cautati in mod constant confirmarea altor persoane in legatura cu ceea ce faceti. In general, pentru aceasta, nesiguranta excesiva se manifesta prin intrebarea frecventa a altora sau asteptarea ca acestia sa aprobe in mod explicit comportamentul purtat sau opinia exprimata.
• Pune nevoile altora inaintea nevoilor tale pentru a fi placut sau simpatic.
• A se comporta conform asteptarilor celorlalti, conform a ceea ce se asteapta altii sa faca sau ceea ce se presupune ca este corect sau potrivit sa faca intr-o anumita situatie sau context, chiar daca in interior nu este impartasit.
• Parasirea propriei stime de sine pe baza aprobarii si evaluarii celorlalti.

Pe scurt, de teama de a nu fi interogati sau respinsi de ceilalti, acesti oameni inceteaza adesea sa fie consecventi cu ei insisi si incep sa stabileasca valori de referinta care sunt straine pentru ei insisi. Una dintre principalele consecinte pentru persoana care este impinsa in acest tip de comportament este frustrarea si pierderea contactului cu sine, cu dorintele si nevoile sale si cu principiile, proiectele si scopurile sale de viata.

Cum sa o depasesti?

Pentru a lasa in urma acest comportament nesigur, pot fi urmate urmatoarele recomandari:

• Fiti constienti de faptul ca unul este la fel de valid ca si ceilalti si, prin urmare, opiniile lor sunt de asemenea potrivite. Este important sa lucrati intern pentru a va recupera si a spori stima de sine, increderea in sine si securitatea personala.
• Recunoaste ca nu poti sa-ti placa pe toata lumea sau sa fii de acord cu toata lumea. Intotdeauna va exista cineva care nu impartaseste ceea ce decide sau face cineva si poate exista oricand cineva care nu ne place. A dori sa-i multumesti pe toata lumea duce la uzura inutila si inutila.
• Acceptati si tolerati criticile in mod natural. Pretuieste-le si invata de la ei cand sunt constructive si arunca-le altfel, ca pe ceva strain pentru tine insuti.
• Invata sa discuti, sa exprimi opinii si sa negociezi. De multe ori, in spatele fricii de ceea ce vor spune, se afla o lipsa de asertivitate, o timiditate excesiva sau o lipsa a altor abilitati sociale.
• Reflectati la motivul pentru care facem anumite lucruri. Detectati ce lucruri se fac numai cu scopul de a face pe plac altei persoane sau care dintre acestea sunt facute pentru ca este „ceea ce asteapta altii de la una”. Trebuie sa fii constient de faptul ca propriul tau obiectiv nu ar trebui sa fie „intampinarea asteptarilor pe care ceilalti le-au pus asupra noastra”.
• Indrazneste sa fii tu insuti si actioneaza asa cum iti doresti. Este important sa fim constienti ca suntem cine suntem si avem dreptul sa ne aratam asa. Fiecare persoana este o fiinta unica, irepetabila si speciala si nimeni nu are dreptul sa restrictioneze acea libertate. Prin urmare, sa profite de libertatea personala de a-si urma propriile criterii si principii si astfel sa se confrunte cu provocarea de a-si prezenta propria pozitie, chiar daca stiind ca ea nu poate fi impartasita de altii.

Si, in sfarsit, trebuie sa tinem cont de faptul ca oamenii tind sa-i respecte si sa-i pretuiasca mai mult pe altii atunci cand sunt autentici si consecventi cu credintele si principiile lor.