Te-ai intrebat vreodata de ce te deranjeaza anumite atitudini sau comportamente ale altora? Nu te-ai oprit sa te gandesti ca poate acele lucruri traiesc in tine, si nu atat in altele? Legea oglinzii este un instrument de autocunoastere propus de psihologul japonez Yoshinori Noguchi, care spune ca totul in jurul nostru este o reflectare a interiorului nostru.
Este ceva asemanator cu eneagrama, o tehnica care te ajuta sa-ti descoperi personalitatea, dar merge mult mai departe, intrucat te ajuta sa fii mai fericit, sa vezi totul intr-un mod pozitiv si sa schimbi tot ce nu-ti place la tine. Care este legea oglinzii si cum o poti aplica pentru a-ti imbunatati relatiile si bunastarea ?
Ce spune legea oglinzii?
Legea oglinzii se bazeaza pe ideea ca ceilalti ne servesc drept oglinzi, unde ne putem vedea reflectate aspectele pozitive si negative . Yoshinori Noguchi, autorul cartii „Legea oglinzii: o regula magica care rezolva orice problema din viata” , isi expune teoria despre modul in care emotiile si gandurile noastre ne influenteaza perceptia asupra realitatii .
Potrivit lui Noguchi, tot ceea ce ni se intampla in viata este rezultatul a ceea ce suntem, simtim si facem . Prin urmare, daca vrem sa ne schimbam situatia, trebuie sa incepem prin a ne schimba pentru a fi mai pozitivi si fericiti.
Ce se intelege prin legea oglinzii?
Potrivit psihanalistului Sigmund Freud, legea oglinzii este inteleasa ca „ un mecanism de aparare prin care atribuim celorlalti acele trasaturi ale personalitatii noastre pe care nu dorim sa le vedem sau sa le recunoastem in noi insine pentru ca sunt dureroase si inacceptabile pentru noi”.
La randul sau, Borja Vilaseca, autorul cartii „Tu esti singurul lucru care lipseste din viata ta” , spune ca legea oglinzii ne ajuta sa intelegem ca relatiile sunt o mare sursa de conflict si de invatare si ca fiecare persoana pe care o avem gasim pe drumul nostru este un profesor care ne ofera ceva valoros, desi „pentru a ne imbunatati relatiile cu ceilalti trebuie mai intai sa facem pace cu inamicul nostru, iar pentru a-l cunoaste este necesar sa ne privim in acea oglinda”.
Astfel, atunci cand ne simtim suparati, iritati sau raniti de cineva, proiectam de fapt asupra acelei persoane ceva ce nu ne place sau nu acceptam la noi insine si ar fi un profesor al intunericului , pentru ca ne arata umbrele si defectele noastre. . In acelasi mod, atunci cand ne simtim fericiti, recunoscatori sau inspirati de cineva, recunoastem in acea persoana ceva ce ne place sau admiram la noi insine , care, potrivit lui Vilaseca, ar fi profesorul tau de lumina.
Care sunt cele 4 legi ale oglinzii?
Noguchi rezuma legea oglinzii in patru legi care ne ajuta sa intelegem si sa aplicam acest concept:
- Prima lege spune ca „originea tuturor problemelor este in interiorul tau ” . Acesta este unul dintre principiile de baza ale unui alt instrument de autocunoastere, cum ar fi metoda Kaizen, ceea ce inseamna ca nu putem da vina pe ceilalti sau circumstante pentru ceea ce ni se intampla, ci mai degraba trebuie sa ne asumam responsabilitatea pentru viata si emotiile noastre.
- A doua lege spune ca „problemele se rezolva prin schimbarea de sine ” . Aceasta inseamna ca, daca vrem sa rezolvam un conflict sau sa imbunatatim o relatie, trebuie sa incepem prin a ne schimba atitudinea , modul de a gandi sau comportamentul, in loc sa asteptam ca altii sa se schimbe.
- A treia lege spune ca „tot ce trebuie sa schimbam este in noi ” . Aceasta inseamna ca avem puterea si resursele de a ne transforma si de a crea viata pe care ne-o dorim, fara a depinde de factori externi sau de aprobarea celorlalti.
- A patra lege spune ca „pentru a te schimba, trebuie sa exersezi ” . Aceasta inseamna ca schimbarea nu are loc automat sau magic, ci necesita un efort constient si constant din partea noastra, sa punem in practica ceea ce am invatat si sa fim consecventi cu ceea ce ne dorim.
Cum sa aplici legea oglinzii in viata ta?
Pentru a aplica Legea Oglinzii in viata ta trebuie sa-i „folosesti” pe altii ca mijloc de a ne cunoaste mai bine pe noi insine si de a creste personal. Pentru a face acest lucru, trebuie sa fim atenti la reactiile noastre emotionale fata de oamenii cu care interactionam si sa ne intrebam ce ne arata ei sau ce ne invata despre noi insine.
De exemplu, daca te simti suparat de cineva care ti se pare egoist , poti reflecta la cum este propriul tau egoism si cum poti fi mai generos si mai sustinator. Daca te simti atras de cineva care pare creativ sau artist , trebuie sa te uiti in tine pentru a-ti recunoaste propria creativitate si pentru a gasi o modalitate de a o exprima si de a o dezvolta in continuare.
Consta in punerea in practica a autoobservarii si auto-investigatiei , pentru a incepe sa-ti schimbi realitatea, a te cunoaste mai bine si a pune capat disputelor interne care te distrug . Cu alte cuvinte, aplicarea Legii Oglinzii te invita sa fii mai constient, mai onest si mai umil cu tine insuti si sa profiti de fiecare situatie si de fiecare persoana ca o oportunitate de a invata si de a te imbunatati .
