Remediile la domiciliu pentru crampele menstruale sunt in principal ceaiuri cu proprietati analgezice, antiinflamatorii, antispastice si calmante, precum ceaiul de ghimbir, ceaiul de musetel sau ceaiul de oregano, deoarece contin substante care ajuta la ameliorarea contractiilor uterine, reducand durerea si disconfortul crampelor menstruale.
Pe langa consumul unuia dintre aceste ceaiuri, alte modalitati de a ameliora crampele menstruale sunt plasarea unei comprese cu apa calda pe abdomen si evitarea excesului de alimente dulci si sarate si consumul de alimente cu cofeina, precum cafeaua, ciocolata si ceaiul verde, precum pot creste colicile. Vedeti si alte modalitati de a ameliora crampele menstruale.
Ceaiurile pentru crampe menstruale pot fi folosite pentru a atenua disconfortul crampelor, cu toate acestea, daca crampele sunt foarte dureroase si frecvente, ar trebui sa va consultati ginecologul pentru a identifica daca exista o alta cauza, cum ar fi endometrioza, care ar putea cauza crampele. si astfel, incepe cel mai potrivit tratament.
Unele optiuni de remediu la domiciliu pentru crampele menstruale sunt:
1. Ceai de musetel
Ceaiul de musetel are proprietati analgezice si antiinflamatorii care ajuta la ameliorarea crampelor menstruale.
In plus, musetelul este bogat in apigenina, o substanta care actioneaza asupra receptorilor creierului, provocand un efect relaxant si calmant, contribuind la reducerea insomniei si la imbunatatirea calitatii proaste a somnului, care poate fi legata de problemele menstruale.
Ingrediente:
- 1 lingurita de flori de musetel proaspete sau uscate;
- 1 cana de apa clocotita.
Mod de pregatire:
Adaugati florile de musetel intr-o cana de apa clocotita, acoperiti si lasati la infuzat timp de 5 pana la 10 minute. Dupa aceea, scoateti florile din apa. Se lasa la racit si apoi se bea. Puteti bea ceaiul de 2 pana la 3 ori pe zi.
2. Ceai de ghimbir
Ceaiul de ghimbir este bogat in compusi fenolici precum gingerolul, zingeronul si chogaolul, care au efecte antiinflamatorii si analgezice, ajutand la ameliorarea durerii crampelor menstruale.
In plus, acest ceai are proprietati antiemetice, care pot ajuta la ameliorarea greatei si varsaturilor care pot aparea atunci cand aveti crampe menstruale. Vezi si alte beneficii ale ceaiului de ghimbir.
Ingrediente:
- 1 cm de radacina de ghimbir, taiata in felii sau rasa;
- 1 litru de apa clocotita.
Mod de pregatire:
Adaugati ghimbirul intr-o tigaie cu apa si lasati-l sa fiarba timp de 5 pana la 10 minute. Dupa racire, se strecoara si se beau maximum 3 cani pe zi.
O alta varianta pentru prepararea ceaiului este inlocuirea radacinii cu 1 lingurita de ghimbir pudra, care trebuie diluata in apa clocotita.
Ceaiul de ghimbir trebuie evitat de persoanele care folosesc anticoagulante precum warfarina sau acidul acetilsalicilic, deoarece poate creste riscul de sangerare sau hemoragie.
3. Ceai de lavanda
Ceaiul de lavanda, cunoscut si sub denumirea de lavanda, are proprietati analgezice, relaxante si calmante care ajuta la ameliorarea durerii si disconfortului cauzate de crampele menstruale.
Ingrediente:
- 30 g frunze de lavanda;
- 1 litru de apa.
Mod de pregatire:
Aduceti apa la fiert si apoi adaugati florile de lavanda si stingeti focul. Acoperiti tava si lasati-o sa se raceasca. Se strecoara si se bea de pana la 3 ori pe zi, recomandat dupa fiecare masa principala.
Ceaiul de lavanda nu trebuie consumat de persoanele care au ulcer gastric.
O alta varianta este sa faci aromaterapie cu ulei esential de lavanda, pentru asta trebuie sa adaugi 3 pana la 4 picaturi de ulei esential intr-un odorizant electric sau sa il asezi pe perna sau pe asternutul tau.
4. Ceai de menta
Ceaiul de menta este bogat in substante precum mentolul si mentona, cu proprietati antispastice, antiinflamatorii, analgezice si calmante, care ajuta la ameliorarea durerilor de la crampele menstruale.
Pe langa ceai, un masaj cu ulei esential de menta pus pe tample ajuta si la ameliorarea tensiunii si a migrenelor.
Ingrediente:
- 2 lingurite de menta proaspata tocata;
- 150 ml de apa.
Mod de pregatire:
Aduceti apa la fiert, opriti focul si adaugati frunzele de menta. Apoi se acopera si se lasa sa se odihneasca cateva minute. Dupa racire, strecoara ceaiul si bea-l dupa aceea. Puteti bea 1 cana de ceai de 2 pana la 4 ori pe zi. Vezi alte beneficii si alte retete cu menta.
Menta nu este recomandata in timpul alaptarii, in cazuri de inflamatie a stomacului, reflux gastroesofagian, litiaza biliara sau afectiuni grave ale ficatului.
5. Ceai de oregano
Oregano este o planta aromatica care are proprietati antiinflamatorii si analgezice si, prin urmare, ceaiul preparat cu aceasta planta poate ajuta la atenuarea durerii si disconfortului crampelor menstruale. Aflati mai multe despre proprietatile ceaiului de oregano.
Ingrediente:
- 1 lingura de frunza de oregano uscata;
- 1 cana de apa.
Mod de pregatire:
Se aduce apa la fiert, se stinge focul, se adauga frunzele de oregano si se lasa sa se odihneasca aproximativ 10 minute. Se strecoara apoi, se lasa sa se raceasca si se bea imediat.
6. Ceai de fenicul
Ceaiul de fenicul are in compozitie anetol, ursole si camfor, substante cu actiune antispasmodica, antiinflamatoare si analgezica, care ajuta la ameliorarea durerii si disconfortului crampelor menstruale.
In plus, acest ceai are proprietati digestive, care pot ajuta la ameliorarea greatei sau varsaturilor care pot aparea din cauza crampelor menstruale.
Ingrediente:
- 1 lingura de seminte de fenicul;
- 1 cana de apa clocotita.
Mod de pregatire:
Adaugati semintele de fenicul la cana cu apa clocotita. Acoperiti si lasati-l sa se raceasca timp de 10 pana la 15 minute. Se strecoara si apoi se beau 2 pana la 3 cani pe zi, cu 20 de minute inainte de masa. O alta optiune pentru prepararea acestui ceai este folosirea unei pliculete de ceai de fenicul. Aflati si alte moduri de a folosi feniculul.
Ceaiul de fenicul nu trebuie folosit de femeile care alapteaza sau care au o sarcina suspectata sau confirmata.
7. Ceai verde
Ceaiul verde, obtinut din planta Camellia sinensis , are in compozitia sa compusi fenolici, in special epigalocatechina, care are proprietati antiinflamatorii, antispastice si antioxidante, care ajuta la ameliorarea crampelor menstruale.
Mai mult, acest ceai are un efect antiproliferativ care poate ajuta la atenuarea crampelor legate de endometrioza, de exemplu.
Ceaiul verde poate fi folosit sub forma de ceai, infuzie sau extract natural si trebuie utilizat cu sfatul medicului deoarece utilizarea excesiva poate dauna ficatului.
Ingrediente:
- 1 lingurita de frunze de ceai verde sau 1 pliculet de ceai verde;
- 1 cana de apa clocotita.
Mod de pregatire:
Adaugati frunzele sau plicul de ceai verde in cana cu apa clocotita si lasati-o sa se infuzeze timp de 10 minute. Strecurati sau scoateti plicul, asteptati sa se raceasca si apoi beti. Acest ceai poate fi consumat de 3 pana la 4 ori pe zi, sau conform recomandarilor medicului dumneavoastra.
Ceaiul verde nu trebuie consumat de adolescenti, femei care alapteaza sau care au insomnie, hipertiroidism, gastrita sau hipertensiune arteriala. In plus, deoarece contine cofeina in compozitia sa, ar trebui sa evitati sa beti acest ceai la sfarsitul zilei sau in cantitati mai mari decat cele recomandate.
8. Ceai din frunze de mango
Ceaiul din frunze de mango are proprietati antispastice si, prin urmare, este util pentru ameliorarea crampelor.
Ingrediente:
- 20 de grame de frunze de mango;
- 1 litru de apa clocotita.
Mod de pregatire:
Pune ingredientele intr-o cratita si lasa sa fiarba 5 minute. Se acopera si se lasa sa se raceasca, apoi se strecoara si, pentru a indulci acest ceai, se adauga 1 lingurita de miere de albine la ceasca. Cu toate acestea, aceasta adaugare ar trebui sa se intample numai atunci cand se bea, si nu in intregul litru de ceai.
Pentru ca colicile sa fie mai putin intense, in mod natural, acest ceai trebuie luat de 4 ori pe zi, in cele doua zile inainte de inceperea menstruatiei si in prima zi a menstruatiei.
9. Ceai Agnocasto
Ceaiul agnocasto, preparat cu planta medicinala Vitex agnus-castus , este bogat in flavonoide, uleiuri esentiale, iridoide si glicozide, cu actiune antispasmodica, pe langa faptul ca ajuta la echilibrarea hormonilor feminini, care pot ajuta la atenuarea crampelor menstruale.
Mai mult, ceaiul agnocasto poate ajuta la reglarea menstruatiei in cazurile de intervale foarte lungi sau foarte scurte intre menstruatii, absenta menstruatiei sau sindromul ovarului polichistic, de exemplu.
Ingrediente:
- 1 lingurita fructe agnocasto;
- 300 ml de apa.
Mod de pregatire:
Adaugati ingredientele intr-un recipient si aduceti la fierbere, lasand sa fiarba aproximativ 3 pana la 4 minute. Acoperiti si lasati sa se odihneasca 10 minute. Se strecoara si se beau pana la 2 cani pe zi, pe o perioada de maxim 3 luni. Vedeti si alte moduri de a folosi agnocasto.
Ceaiul Agnocasto nu trebuie utilizat de catre nimeni sub 18 ani, sau in cazurile de sarcina suspectata sau confirmata, alaptare, de catre femeile care urmeaza un tratament de substitutie hormonala sau care iau contraceptive orale sau hormoni sexuali.
Trebuie avut grija la administrarea dozelor de ceai, deoarece dozele mari pot provoca probleme intestinale.
10. Ceai de busuioc
Ceaiul de busuioc este bogat in uleiuri esentiale, precum geraniol, eugenol si linalol, precum si taninuri, saponine si flavonoide, cu proprietati antispastice, facandu-l o optiune buna pentru un remediu la domiciliu pentru crampele menstruale. Vezi si alte beneficii ale busuiocului.
Ingrediente:
- 10 frunze de busuioc proaspat sau uscat;
- 1 cana de apa.
Mod de pregatire:
Aduceti apa la fiert, opriti focul si adaugati frunzele de busuioc. Acoperiti si lasati sa se odihneasca timp de 5 pana la 10 minute. Se strecoara si se bea de pana la 3 ori pe zi.
Ceaiul de busuioc nu trebuie consumat de femeile care sunt insarcinate sau suspectate ca sunt insarcinate, femeile care alapteaza sau cele care au tensiune arteriala scazuta.
11. Ceai de mugwort
Un remediu grozav de casa pentru a scapa de crampe este ceaiul de mugwor, deoarece are o actiune antispastica care reduce durerea si disconfortul abdominal cauzat de crampele intestinale sau menstruale.
Ingrediente:
- 1 lingura de frunze de artemisia;
- 1 cana de apa clocotita.
Mod de pregatire:
Adaugati ingredientele si lasati sa se odihneasca aproximativ 5 minute. Apoi se acopera, se lasa sa se raceasca si se beau 2-3 cani pe zi. Pentru a creste efectul acestui ceai, femeia poate pune pe burta o punga cu apa calda si se poate intinde pe o parte.
Ceaiul de mugwort nu trebuie folosit de femeile insarcinate, deoarece poate provoca contractii uterine si poate provoca avort spontan. De asemenea, acest ceai nu trebuie folosit de femeile care alapteaza.
12. Ceai de galbenele
Ceaiul de galbenele cu fenicul si nucsoara, datorita proprietatilor sale antispastice, analgezice, antiinflamatoare si calmante, poate ajuta si la reglarea ciclului menstrual si la reducerea durerilor de colici care pot aparea in aceasta perioada.
Ingrediente:
- 1 mana de flori de galbenele;
- 1 lingurita de nucsoara;
- 1 lingurita de fenicul;
- 1 pahar de apa.
Mod de pregatire:
Pune ingredientele intr-o cratita si lasa sa fiarba 10 minute. Apoi opriti focul, acoperiti tigaia si lasati-o sa se raceasca. Apoi, indulciti dupa gust, strecurati si beti de doua ori pe zi.
