In ciuda vremii capricioase si a nostalgiei noastre pentru zilele insorite de vara, calendaristic septembrie isi face simtita prezenta. Pielea este principalul barometru al schimbarilor bruste de temperature, motiv pentru care necesita o ingrijire speciala.
Bronzul de invidiat pe care l-am dobandit in concediu are pe langa efectul estetic si consecinte nocive asupra structurii tegumentelor manifestate prin accentuarea ridurilor, aparitia pistruilor si a nevilor pigmentari, imbatranirea prematura a pielii, modificarea AND-ului din melanocite sub actiunea radiatiilor UV, cu risc de dezvoltare a unui melanom chiar si dupa 10-30 ani de la o arsura solara.Hidratarea este principalul obiectiv in regenerare pielii, atat prin folosirea unor produse dermatocosmetice bogate in multivitamine, cat si prin asigurarea unui aport zilnic de minim 1,5-2 l de apa, ce faciliteaza eliminarea toxinelor si tonificarea epidermei.
Evitarea consumului excesiv de alcool, cafea si bauturi carbogazoase, sare si zahar care dau pielii un aspect tern, imbatranit si duc la aparitia inesteticelor cearcane. Ideal ar fi de inlocuit prin compoturi de fructe, ceai verde sau negru neindulcit cu efect antioxidant. Consumul moderat de vin este recomandat tot pentru efectul antioxidant.Dieta este si ea foarte importanta atata timp cat constientizam ca suntem ceea ce mancam. Calitatea si textura pielii sunt vizibil imbunatatite de o dieta bazata pe lactate, consum de peste, carne de pui, ulei de peste si de masline.Un aport echilibrat de minerale, proteine si vitamine provenite din fructe si legume consumate zilnic confera pielii catifelare, fermitate, elasticitate si stralucire.
Alimente cu puternic efect antioxidant, antiinflamator si detoxifiant sunt merele, pepene rosu si verde, afine, zmeura, capsuni, avocado, porocale, banane, kiwi,struguri, nectarine, rodii, prune, chimen, oregano, patrunjel, coriandru, rosii, morcovi, ardei, ridichii, fasole, varza, broccoli, usturoi, conopida, spanac, cereale integrale, seminte de floarea-soarelui si dovleac, soia, linte, drojdia de bere, orz si ovaz. Acestea sunt secretul unui sistem imunitar puternic si surse indispensabile de minerale (Magneziu, Seleniu si Zinccoenzima Q10-au efect protector, intarzie imbatranirea, amelioreaza acneea si ridurile ) si vitamine esentiale.
Vitamina A -retinolul si betacarotenul
Datorita structurii sale cu masa moleculara mica patrunde la nivel celular si regenereaza fibrele de elastina si colagen, cresc rezistenta la infectii a mucoaselor si pielii,contribuie la dezvoltarea armonioasa a scheletului, consolidarea smaltului dentar, regleaza somnul si tensiunea arteriala, sporesc acuitatea vizuala, ajuta in procesul de diferentiere al celulelor pielii; deficitul ei poate avea ca efect alopecia(caderea parului), ungii casante, ulcerarea mucoasei oculare pana la opacifierea cristalinului si chiar cecitate (orbire), uscarea pielii, descuamare.
Complex de vitamine B
Asigura stralucirea si luminozitatea pielii, scade secretia de sebum.
B1 – tiamina,
