5 calitati cruciale de cautat la viitorul partener

M-am enervat si am spus uneori lucruri rele, pe care aproape intotdeauna le-am regretat mai tarziu. Am vorbit in extrem: „Nu faci niciodata _______________!” Sau, „Tu faci intotdeauna ___________________!”

Formarea mea ca psihoterapeut pentru cupluri si persoane fizice m-a invatat puterea si valoarea comunicarii pozitive . Ceea ce am invatat mi-a schimbat viata personala.

Relatiile romantice sunt o provocare pentru toata lumea. Indiferent cat de grozav arata cuplurile pe Facebook, indiferent cate fotografii, imbratisari si saruturi iubitoare vezi cu prietenii tai, nicio relatie intima nu este fara probleme.

Acest lucru se datoreaza a doua fapte care sunt in totala contradictie unul cu celalalt:

1. Cu totii avem nevoi innascute de dragoste , grija si atentie care, atunci cand nu sunt indeplinite, declanseaza emotii de baza de furie si tristete in creier. De-a lungul timpului, ne putem apara impotriva acestor nevoi intr-o varietate de moduri. Dar asta nu inseamna ca emotiile nu se intampla; tocmai i-am blocat din experienta constienta.
2. Oamenii din relatii nu pot satisface in mod realist toate nevoile partenerului lor.

Avand in vedere aceste doua fapte, vor exista inevitabil momente in care ne simtim neiubiti, neglijati, neapreciati, raniti si resentiti. Nu este nici negativ, nici pozitiv. Cam asa stau lucrurile!

Cercetarile de la Institutul Gottman au aratat ca modul in care ne gestionam conflictele inevitabile este un predictor major al longevitatii relatiei. Putem deveni profesionisti in managementul conflictelor . Dar, dupa cum se spune, este nevoie de doi pentru a tango, asa ca trebuie sa alegem un partener care sa lucreze cu noi pentru a construi o relatie lunga si satisfacatoare .

Iata 5 calitati pe care trebuie sa le cauti la un partener . Aceste calitati va ajuta sa va asigurati ca veti putea trece prin momente dificile si chiar sa va apropiati in consecinta in acele momente. As recomanda chiar sa puneti aceste cerinte pe pagina de profil de intalniri pentru a-i elimina pe cei care nu sunt interesati de o comunicare sanatoasa . 

Cele 5 calitati pe care sa le cauti la un partener

• 1. Capacitatea de a empatiza.

Empatia este capacitatea si dorinta de a te pune in locul altei persoane si de a-ti imagina cum se simte (care poate fi complet diferit de felul in care vezi si simti lucrurile). Fara empatie, cum ne intelegem? Fara o capacitate de empatie , tratarea celuilalt cu compasiune, bunatate si consideratie probabil nu va fi o prioritate pentru partenerul tau.

• 2. Umorul.

Cand relatiile sunt tensionate, umorul poate dezamorsa o cearta si poate transforma un moment prost intr-unul mai bun. De exemplu, in loc sa fii defensiv sau sa pleci cand cealalta persoana este iritata, doua strategii pot ajuta, facandu-l pe celalalt sa rada sau aratandu-i celuilalt ca situatia este amuzanta si ca este o chestiune banala. Nu functioneaza de fiecare data, dar cand functioneaza, functioneaza bine.

• 3. Disponibilitatea de a continua sa vorbeasca.

Doi oameni care se iubesc si sunt motivati sa ramana impreuna au puterea de a rezolva aproape orice conflict. Cu toate acestea, rezolvarea conflictelor necesita timp, rabdare si comunicare abil. Partenerii trebuie sa gaseasca un teren comun sau sa fie de acord sa nu fie de acord.

Este nevoie de ceva timp pentru a rezolva conflictele, deoarece pot fi multi pasi de parcurs pana cand ambele persoane se simt auzite. A vorbi presupune clarificarea problemei, intelegerea sensului si importanta mai profunda a problemei, asigurarea faptului ca fiecare partener intelege pozitia celuilalt, luand in considerare emotiile pe care subiectul le evoca fiecarei persoane, comunicarea empatiei si gandirea la o solutie care sa se potriveasca ambelor persoane.

Problemele trebuie raportate pana cand ambele persoane se simt mai bine.

• 4. partenerul intelege elementele de baza ale modului in care functioneaza emotiile.

In timpul conflictelor, emotiile sunt adesea in prim-plan. Emotiile sunt conectate in toate creierele noastre in acelasi mod. Indiferent cat de destepti am fi, nimeni nu poate opri emotiile sa se intample, mai ales in momente de conflict si amenintari. Numai dupa ce emotiile sunt aprinse avem de ales cu privire la cum sa raspundem. Unii oameni reactioneaza imediat, complacandu-si impulsurile. Asa s-au intensificat luptele. Altii se opresc sa se gandeasca inainte de a actiona. Este mai bine sa gandim inainte de a vorbi sau de a actiona, deoarece ne ofera mult mai mult control asupra rezultatului interactiunilor noastre.

Fara o intelegere a emotiilor, nici partenerul tau nu te va intelege si s-ar putea sa te critice pentru sentimentele tale sau sa reactioneze prost.

Cu totii ne dorim pe cineva care sa nu ne ia starile de spirit si plangerile prea personal; cineva care in loc sa reactioneze va deveni curios si va intreba ce ne-a suparat. Ne dorim pe cineva care sa asculte fara sa fie defensiv – sau cel putin sa se straduiasca sa fie. Ne dorim pe cineva care stie ca uneori nu este nimic de reparat si ca ascultarea cu rabdare este un instrument puternic pentru cupluri. Si ne dorim un partener care cere sa fie tratat in acelasi mod intelegator si grijuliu.

A onora emotiile nu inseamna ca ai grija de emotiile partenerului tau in detrimentul propriilor tale; duce la resentimente. A onora emotiile partenerului tau, de asemenea, nu inseamna ca te lasi sa fii maltratata. Inseamna ca iti pasa cand partenerul tau este suparat si incerci sa-l ajuti.

• 5. Partenerul intelege importanta stabilirii regulilor de baza

La inceputul unei relatii, lucrurile merg de obicei bine. Dar pe masura ce perioada lunii de miere se incheie, incep sa apara diferente si dezacorduri. Inainte sa apara conflicte, este o idee buna sa vorbiti despre stabilirea unui set de reguli de baza atunci cand va certati.

Regulile de baza sunt regulile pentru a lupta constructiv. Scopul este de a invata modalitati specifice de a ne ajuta reciproc in mijlocul unui dezacord. De exemplu, puteti fi de acord sa vorbiti cu o voce calma, in loc sa va tipati unul la altul.

Prin stabilirea regulilor de baza, ideea este de a anticipa conflictele si argumentele si de a repeta cum sa controlam daunele. Faceti asta inainte de cearta, deoarece in timpul discutiilor, nici tu, nici partenerul tau nu veti fi rationali sau calmi, deoarece veti fi temporar deturnat de creierul vostru emotional . Scopul este sa ramaneti respectuosi si conectati in timp ce lucrati prin conflicte. Partenerul tau invata sa nu inrautateasca lucrurile pentru tine; si inveti cum sa nu inrautati lucrurile pentru el/ea. Pentru ca fiecare este expert in sine, fiecare trebuie sa-l invete pe celalalt de ce are nevoie atunci cand se simte rau, trist, suparat etc.

Fiecare are declansatori diferiti. O rotire a ochilor poate trimite o persoana intr-o furie mai grava, fara a avea niciun efect asupra celuilalt partener. Asa ca o regula generala ar putea fi NU TI TI OCHII ROT. Actiuni cum ar fi sa faci un tackle in mijlocul unei cearta, amenintarea ca se va desparti, a-ti face partenerul gelos, a diminua unul pe celalalt cu insulte sau a fi agresiv fizic sunt toate exemple de miscari amenintatoare care declanseaza raspunsuri primitive de supravietuire in creier. Nimic bun nu vine niciodata din asta.

Iata cateva reguli de baza

1. Nu ne insultam unul pe altul.
2. Nu plecam in mijlocul unei cearta fara a ne declara intentia de a reveni si de a relua discutia.
3. Nu strigam.
4. Ne amintim ca ne iubim si ne pasa unul de celalalt chiar daca suntem suparati.
5. Nu ne respingem sentimentele unul altuia.
6. Nu amenintam sa ne parasim unul pe celalalt.
7. O conversatie nu se termina pana cand ambii oameni se simt intelesi si mai bine. Dar nu e nimic rau in a lua o pauza atata timp cat ne intoarcem o ora sau o zi mai tarziu pentru a rezolva conflictul.

Nu ar fi minunat sa stii exact de ce are nevoie partenerul tau atunci cand este suparat, astfel incat sa poti face ceva pentru a te ajuta? Nu ar fi minunat daca, atunci cand te simteai suparat, partenerul tau stia exact de ce ai nevoie pentru a te mangaia si ti-ar oferi? Nu ar fi minunat sa stii cum sa gestionezi dezacordurile inainte ca acestea sa apara?

Gasirea unui partener cu aceste 5 calitati poate sa nu fie usor. Si va trebui sa fii oarecum vulnerabil, adunand curajul de a vorbi despre aceste calitati. Mentine-ti convingerea ca meriti si ca meriti sa fii intr-o relatie reciproc satisfacatoare . De asemenea, tineti-va de faptul ca multi oameni din lume isi doresc parteneri iubitori. Aceste 5 calitati te vor ghida sa-ti gasesti partenerul iubitor.