Esti gata pentru plaja?

Soarele straluceste mandru pe cer si ne invita la indolenta si iesiri in oras. Atmosfera de vacanta ne cuprinde pe toti, deci e de inteles ca vara prioritatile noastre se schimba putin. Femeile isi doresc sa faca plaja, pentru a obtine un bronz frumos care sa reziste cat mai mult timp. Insa un bronz frumos trebuie sa fie si sanatos, desi dermatologii spun ca nu exista asa ceva. Dar daca ai in vedere cativa pasi pe care sa ii urmezi inainte de expunerea la soare, riscul de a capata arsuri solare si de a-ti degrada pielea pe termen lung poate fi redus.

Fie ca mergi la mare, la munte, la o plimbare prin oras sau pur si simplu te indrepti spre birou, protectia impotriva radiatiilor ultraviolete trebuie sa fie grija ta principala! Programul de pregatire a pielii pentru plaja trebuie sa inceapa cu cel putin doua saptamani inainte de expunerea la soare si trebuie sa urmezi cativa pasi pe cat de simpli pe atat de esentiali:

Pasul 1 : hidratarea – este importanta vara, mai ales daca urmeaza sa te expui la soare, deoarece razele UV si caldura deshidrateaza pielea si o pot rida cu usurinta. Iti poti pregati pielea prin masti ultrahidratante sau impachetari la saloanele de infrumusetare. Iar cand vei fi deja pe taramul soarelui, foloseste apa termala de fiecare data cand iesi din apa marii si fiindca acelasi proces poate incepe si din interior, consuma multe lichide, mai ales apa, fructe si legume.

Pasul 2 : aportul de vitamine – vitamina A e importanta atat pentru un bronz frumos cat si pentru sanatatatea corpului tau, care are nevoie si de grasimi esentiale luate din peste, nuci, alune, rosii sau morcovi. Cercetarile au aratat ca printr-un consum echilibrat de alimente bogate in beta-caroten, organismul poate beneficia de protectie impotriva radicalilor liberi si ca atinge un nivel ridicat atunci cand organismul mai are la dispozite si vitaminele C si E. Cele mai importante surse alimentare de beta-caroten sunt legumele si fructele de culoare verde, galbena si portocalie: morcov, spanac, salata verde, rosii, broccoli, pepene galben, piersici, cirese si macese.

Pasul 3 : ingrijire speciala – asigura-te ca pe perioada verii vei schimba crema de fata, inlocuind-o cu una foarte hidratanta si cu protectie UV, pe baza de struguri sau antioxidanti.

Pasul 4 : protectie UVA si UVB – inainte de a iesi in soare aplica pe piele crema hidratanta si dupa 15 minute tamponeaza cu un disc demachiant si aplica o crema cu factor de protectie UV adecvat tipului tau de piele.

Nu uita! Foarte importanta si obligatorie este aplicarea cremelor cu factor de protectie solara atat inainte cat si dupa expunerea la soare!

Ce nu trebuie sa faci: uita total de peeling sau orice tratament sau produs de exfoliere a pielii, deoarece acestea nu fac decat sa accelereze procesul de uscare al pielii!