Persoanele cu tulburare de personalitate borderline traiesc cufundate intr-o mare instabilitate emotionala care poate duce la consecinte negative. Cu toate acestea, este posibil sa inveti sa gestionezi acest roller coaster emotional. Marturia acestui pacient ne spune despre asta.
Daca viata nu este usoara in sine, pentru o persoana cu BPD (borderline personality disorder) devine mult mai complicata. Este cel mai apropiat lucru de un roller coaster emotional in care nu stii niciodata cand va deraia.
Acum, daca exista un aspect care trebuie sa fie clar, este ca tulburarea de personalitate limita nu este ceva care defineste persoana care sufera de ea, ci mai degraba este o patologie pe care o are.
Cu toate acestea, desi astazi exista mai multa vizibilitate despre problemele de sanatate mintala, exista inca multe mituri si prejudecati despre BPD. Intrebarea este , este posibil sa traiesti cu aceasta tulburare si sa duci o viata mai mult sau mai putin stabila? In marturia urmatoare putem gasi raspunsul.
Senzatia de a nu se potrivi
Uneori, in viata apar evenimente dureroase care ne schimba sau macar ne starnesc in interior si ne invita sa parcurgem un nou drum, cel al constientizarii pentru a ne vindeca.
Am trait multi ani in razboi cu BPD, pana cand am decis sa invat sa traiesc cu el. Asa ca in acest moment pot spune ca este posibil sa traiesti cu aceasta tulburare de personalitate si sa duci o viata normala.
Dupa multi ani , inca mai am pe piele stigmatizarea trecutului, ele sunt semnele taieturilor si arsurilor provocate in vremuri de criza. In plus, la fel ca multi afectati de BPD, am fost si eu internat in mai multe randuri fara prea mult succes in recuperare.
Am avut o copilarie fericita, totusi, m-am simtit nesigur in mediul meu de viata. Sentimentul de goliciune cronica, instabilitate emotionala si nevoia de a multumi oamenilor au devenit o dinamica constanta in viata mea de zi cu zi. Si pentru asta am platit un pret mare: anularea identitatii mele.
Cum as putea sa ma comport dragut si iubitor uneori si apoi sa rup totul in calea mea? Cum a reusit sa actioneze atat de irational? Ea a trait suspendata intr-un pendul: intre normalitate si sentimente intense de singuratate. Ambivalenta a marcat ritmul muzicii mele particulare: dragoste-ura, furie-fericire, alb-negru… Nu a existat cale de mijloc.
Practic am ramas fara prieteni. Nu au inteles felul meu de a ma comporta si incetul cu incetul m-au lasat deoparte. Desi asta nu a fost cel mai dureros, din moment ce mai aveam oameni cu care sa-mi umple golurile si sa caut afectiunea, in timp ce imi estompezam identitatea intr-o realitate pe care nu o puteam intelege.
Piesele puzzle-ului meu nu se potriveau. M-am simtit ciudat si gol. Mi-a spus iar si iar: „ Nu apartin acestei lumi ”. Astfel, au inceput comportamentele autodistructive si incercarile de sinucidere. Am vrut doar sa mor si sa pun capat acestui tsunami emotional.
„A trai cu BPD este ca si cum ai fi intr-o lampa cu lava care nu stie niciodata cand va exploda.”
-Marturie anonima a unei persoane cu BPD-
Diagnostic: tulburare de personalitate borderline
Am ratacit cu disperare de la specialist in specialist timp de cativa ani, pana cand am fost diagnosticat cu BPD la 18 ani. Din acel moment, viata mea a inceput sa aiba eticheta TLP. Totusi, acest lucru m-a ajutat sa inteleg motivul comportamentelor mele impulsive si a atacurilor mele de furie fara niciun motiv aparent.
A fost important atat pentru familia mea, cat si pentru mine sa intelegem ce se intampla cu mine. Prin urmare, cred ca un diagnostic corect este de o importanta vitala pentru a nu mai merge pe coji de oua.
„Odata ce m-am angajat sa ma recuperez si mi-am schimbat stilul de viata, am descoperit ca exista intr-adevar optiuni pentru ajutor.”
Traieste cu BPD
Astazi pot spune ca exista lumina in interiorul tunelului haotic si intunecat in care se afla o persoana cu BPD. Desigur, drumul nu este usor, dar nici imposibil.
Primul pas este acceptarea acestei tulburari, pentru ca desi doare, se traieste si un fel de eliberare. In cazul meu, cunoasterea diagnosticului meu a pus o anumita ordine in viata mea. De fapt, am citit o mare parte din literatura existenta despre tulburarea de personalitate limita.
Astfel, stiam ca, desi exista diferite tratamente de psihoterapie si diferite medicamente pentru ameliorarea simptomelor, era important sa inteleg ca modul de a fi mai bun nu era in afara mea, ci mai degraba in interiorul meu.
Am invatat ca este foarte important sa te cunosti pe tine insuti si ca pentru a face asta trebuie sa vindeci ranile trecutului. Acesta este singurul mod de a elimina anumite straturi intunecate pe care le-am adunat pe mine insumi de-a lungul vietii: toate acele confuzii, temeri, ruminatii si credinte negative.
„Pe masura ce am inceput sa ma iubesc, am incetat sa mai tanjesc dupa o viata diferita si am putut vedea ca totul in jurul meu ma invita sa cresc.”
Cei dintre noi afectati de BPD se plang adesea de ce a trebuit sa suferim de aceasta tulburare. Ce se intampla este ca, uneori, nu avem raspunsuri la intrebarile noastre pentru ca sunt prost formulate.
Resurse pentru o persoana cu BPD
Pe masura ce treceau anii si mergeam la terapie, multe aspecte pozitive ale mele care erau ascunse sub mantia BPD au iesit la iveala si mi-am schimbat intrebarile: cum pot trai cu BPD intr-un mod sanatos? Ce se poate invata dintr-o tulburare precum BPD pentru a ma implini ca persoana?
In plus, incetul cu incetul, am dobandit anumite linii directoare si abilitati care cu mult efort m-au ajutat sa mentin un echilibru in viata mea.
Acestea sunt urmatoarele:
- Faceti terapie.
- Invata sa gestionezi emotiile si frustrarile.
- Practicati asertivitatea.
- Cresteti stima de sine.
- Evitati substantele toxice.
- Practicati tehnici de relaxare si meditatie.
- Imbunatatiti relatiile interpersonale.
Cateva indrumari pentru familii
Din experienta mea, este foarte dificil sa ajuti o persoana cu BPD daca nu vrea . Prin urmare, este important ca toti membrii familiei care traiesc cu BPD sa urmeze urmatoarele recomandari:
- Aveti informatii despre tulburarea de personalitate limita . Este fundamental sa stii in ce consta tulburarea si cum se dezvolta crizele acesteia. Pentru aceasta, puteti consulta un profesionist specializat.
- Du-te la psiholog . Este important sa mergi la un psiholog pentru a invata protocoale de actiune in situatii de criza cu BPD. Convietuirea cu o persoana cu BPD poate fi obositoare din punct de vedere emotional. Prin urmare, este necesar sa ai grija de tine pentru a avea o uzura psihologica minima.
- Gestionati sentimentul de vinovatie. Tulburarea de personalitate limita nu este responsabilitatea membrilor familiei sau a partenerului care locuieste cu persoana afectata. Ei nu o pot vindeca, doar o inteleg, o sustin si o ajuta.
- Nu supraprotejati persoana cu BPD. Supraprotectia intareste comportamentul disfunctional si sentimentul de inutilitate sau frustrare pe care il simte persoana afectata. Prin urmare, este mai bine sa o evitati.
- fii asertiv Modul in care reactionati poate influenta persoana cu tulburare de personalitate limita. Este important sa aveti grija de limbaj, atat verbal, cat si non-verbal, si sa evitati sa raspundeti agresiv. Altfel, singurul lucru care se va intampla este sa devina defensiv.
- Rabdare. Cultivarea rabdarii poate fi o afacere dificila. Cu toate acestea, este esential pentru tratamentul si autoacceptarea celor afectati de BPD.
„Este necesar sa stim ca comunicarea cu o persoana cu Tulburare Borderline trebuie sa fie cat mai eficienta. Pentru aceasta este esential ca atunci cand exprimam sentimente si emotii sa facem acest lucru la persoana I „Cand…”, „Simt…”.
Dupa cum putem vedea, nu exista o formula magica pentru a invata sa traiesti cu tulburarea de personalitate limita. Este nevoie de mult efort, intelegere, constientizare si management emotional atat din partea persoanei, cat si a celor mai apropiati. Este posibil sa duci o viata stabila, in care impulsurile au incetat sa stabileasca ritmul. Viata este in spatele fricii… hai sa o facem sa merite traita!
