Alfabetul vitaminelor in ingrijirea pielii

Vitaminele nu sunt numai bune pentru organism, dar sunt bune pentru pielea ta. O dieta completa te ajuta sa obtii toate vitaminele de care ai nevoie pentru a fi sanatos, dar ce zici de cele de care ai nevoie pentru pielea ta?

Puteti – si ar trebui – sa consumati alimente nutritive pentru a stimula sanatatea pielii, dar rutina dvs. ar trebui sa implice, de asemenea, o serie de vitamine aplicate topic pentru a va ajuta tenul sa fie cat mai clar si stralucitor.

Cu toate acestea, in universul pielii, exista practic un alfabet de vitamine care fac fiecare diferit. (Disclaimer: folosim „alfabetul” destul de vag aici, ca in realitate, principalele vitamine pe care ar trebui sa le uitati pentru a alerga de la A la F).

In timp ce nu va trebui sa adaugati zece produse noi in regimul dvs., veti gasi probabil multe din aceste vitamine combinate intr-un singur produs. Acesta este scazut in alfabetul de vitamine din piele, plus de ce ar trebui sa ia in considerare utilizarea acestora.

Vitamina A

Exista multe tipuri de vitamina A, dar cea mai frecventa in piele este retinolul. Acesta este un ingredient erou, cu directorul medical la Cosmetics Doctor, dr. Amber Woodcock , spunand: „Cand este aplicata pe piele, vitamina A stimuleaza producerea de colagen si elastina (ceea ce duce la o piele mai puternica). Stimuleaza celulele la rotatie, improspatarea pielii plictisitoare si ajuta la curatarea acneei. Retinolul corecteaza, de asemenea, pigmentarea si deteriorarea radiatiilor UV, contribuind astfel si la tonifierea pielii tale. ”

Cu aceste tipuri de beneficii, cu siguranta, ar trebui sa va ganditi sa adaugati retinol in rutina de ingrijire a pielii – dar faceti acest lucru cu precautie. Principalul sfat al Woodcock este sa „mergeti incet” cu acesta. „Nu e nici o graba; aplicati o cantitate mica de una pana la doua ori pe saptamana si cresteti incet, asa cum este tolerat ”, spune ea. „Si folositi protectie solara in fiecare zi pentru a va proteja pielea.”

Ca si in cazul majoritatii ingredientelor, pielea tuturor va raspunde diferit. „Intotdeauna recomand clientilor mei sa testeze produsele retinol cu ​​o doza mica si frecventa scazuta, pentru a testa acceptabilitatea pielii lor”, spune Ada Ooi , fondatorul 001 Skincare . „Puteti sa-l construiti intotdeauna, dar odata ce pielea dvs. va fi„ arsa ”, ingredientele pot trece din sistemul corpului si pielea se va vindeca.”

Vitamina B

Cel mai popular tip de vitamina B este B3, cunoscuta si sub numele de niacinamida. „B3 poate fi folosit pentru a trata acneea sau liniile fine, datorita functiei sale in combaterea inflamatiei si imbunatatirea barierei pielii”, explica Ooi.

Woodcock este un mare fan al B3, numindu-l „un ingredient uimitor al tenului”. Niacinamida are efecte antioxidante puternice, ajutand la regenerarea si repararea celulelor pielii noastre. De asemenea, reduce roseata, tampenia si pigmentarea ”, spune ea, adaugand,„ reduce ridurile, regleaza sebumul (la revedere porii blocati) si este un antiinflamator puternic care ajuta la combaterea acneei ”- in plus este sigur de utilizat in sarcina.

Vitamina C

Aceasta este una dintre cele mai frecvente vitamine pe care le veti vedea in produsele de piele – si pentru un motiv intemeiat. Vitamina C contine antioxidanti, care combate afectarea celulelor pielii. „Ajuta la combaterea poluantilor din pielea noastra, reduce daunele UV, stimuleaza productia de colagen, reduce pigmentarea si ajuta la cicatrizarea acneei”, explica Woodcock.

Cu toate acestea, ar trebui sa fii atent la produsele tale de vitamina C, pastrandu-le de lumina directa a soarelui si sigilat bine, deoarece „poate deveni instabil (nu este activ) cu usurinta”, remarca Woodcock.

Cel mai bun moment pentru aplicarea vitaminei C este dimineata, dupa curatare si inainte de protectia solara.

Vitamina D

Vitamina D nu este ceva pe care il aplici pielii tale, dar Woodcock o numeste in continuare „o vitamina foarte importanta”. Obtineti vitamina D de la petrecerea timpului la soare – este necesar pentru sanatatea noastra generala, dar nu uitati sa va combinati sedinta de plaja cu protectia solara pentru a va proteja de cancerul de piele.

Vitamina E

„Vitamina E este un alt antioxidant excelent care ajuta pielea sa combata radicalii liberi atunci cand„ ataca ”, contribuind in acelasi timp la vindecarea pagubelor facute”, explica Ooi. Ea recomanda combinarea acesteia cu vitamina C „pentru a preveni si trata afectarea tesuturilor care duce la imbatranirea prematura”.

Deci, de ce sunt buni antioxidantii pentru pielea ta? Acestea protejeaza celulele impotriva poluantilor daunatoare si toxinelor din mediu si, dupa cum spune Woodcock: „Cu cat lupti cu mai multe toxine cu antioxidanti, cu atat pielea dvs. va fi mai sanatoasa!”

Vitamina F

Ultimul din turul nostru de vitamine cheie in piele este F. Acestea sunt „practic grasimi, cunoscute si sub denumirea de lipide”, explica Ooi. Ea da exemplul acidului linoleic, un acid gras care „asigura umiditate si naprasnic fara a cantari pielea; fortifica si protejeaza bariera pielii prin mentinerea unui strat cornos puternic sanatos (strat protector exterior al pielii). De asemenea, ajuta la echilibrarea nivelului de sebum al pielii uleioase si predispuse la acnee, pentru a reduce spargerile ulterioare. „