Este posibil sa suferiti de o circulatie slaba a sangelui. Medicul dumneavoastra va va putea ajuta sa determinati cauzele si solutiile problemei dumneavoastra, care nu trebuie trecute cu vederea. Dar, intre timp, exista si remedii naturale pentru a te ajuta. Deci haideti sa vedem impreuna ce puteti incerca pentru a avea o circulatie mai buna a sangelui.
1. Ridica-ti picioarele
Sfatul de baza, de incercat in toate imprejurarile, ei bine, atunci cand este posibil, este sa ridici picioarele. Aceasta pozitie te va ajuta sa „fortezi” circulatia sangelui , astfel incat acesta sa se ridice in varful picioarelor, in loc sa ramana in glezne. Da, probabil de aceea sunt umflati!
2. Foloseste apa rece
Puteti curge apa rece pe picioare. Incet, urmand o miscare de jos in sus, apoi invers. Frigul are doua interese in acest caz. Actioneaza asupra:
- Vasele de sange, care se vor strange usor pentru a creste nivelul de circulatie a sangelui . Este un pic ca atunci cand micsorezi diametrul unei tevi, iar jetul de apa iese mai puternic;
- Senzatiile de durere, amortite de frig, in timp ce picioarele ti se dezumfla putin.
3. Mananca fructe rosii
Pe langa faptul ca sunt bogate in antioxidanti, fructele rosii sunt pline de vitamina P sau flavonoide. Este o molecula care intareste peretii vaselor de sange. Stii ce inseamna ? Vase mai puternice, mai putin poroase , astfel incat partea lichida a sangelui tau va scapa mai putin in tesuturi. Astfel, datorita circulatiei sanguine mai fluide , fiecare merge drept si la locul lui!
4. Mananca carne sau peste in fiecare zi
Cu siguranta stii ca aceste alimente sunt bogate in proteine? Desi putem spune ca ar trebui sa mancam mai putin din ele, asta nu inseamna ca ar trebui sa le eliminam din alimentatie. Datorita compozitiei lor de aminoacizi care nu se gasesc in alta parte, ei raman cea mai buna sursa de proteine. Tipul de proteina care va permite sa dezvoltati si sa mentineti masa musculara esentiala pentru corpul dumneavoastra. Si cine spune muschi, spune ca cei din picioare vor fi mai capabili sa ofere un mediu bun pentru vasele de sange. Vor fi bine sustinute si vor putea circula mai bine sangele .
5. Alternati pestele si crustaceele
Un mic zoom asupra produselor din fructe de mare de data aceasta. Desigur, sunt bogate in proteine, dar asta nu este tot! Pe plaja abandonata a lui Brigitte Bardot, crustaceele si crustaceele sunt generoase in zinc si seleniu. Aceste doua minerale care intra in compozitia colagenului. Stii, aceasta molecula necesara pentru fermitatea tesuturilor? De asemenea, vasele de sange trebuie sa ramana tonifiate si suple, pentru a garanta o buna circulatie a sangelui .
6. Evita zaharurile adaugate
Daca trebuie sa promovezi colagenul, iti poti imagina ca trebuie sa-i eviti dusmanii! Printre acestea, zaharoza. Este una dintre categoriile de carbohidrati si se gaseste in zahar, pur si simplu. Si dupa cum stiti, acest zahar este peste tot! In special in produsele industriale. Asa ca ramaneti natural, iar daca va place sa coaceti, limitati aceste tipuri de carbohidrati. Exista alternative precum mierea, de exemplu, siropul de agave sau chiar zaharul de cocos .
7. Evita tutunul
Tutunul este un inamic pentru tonusul venelor. Printre altele, desigur. Dar pentru problema de astazi, cel mai bine este sa te lasi de fumat. Tutunul infunda arterele si toate vasele de sange . Prin urmare, ele nu mai pot functiona corespunzator pentru a distribui sangele acolo unde trebuie sa mearga. Obtineti ajutor daca simtiti nevoia. Veti obtine mult mai mult decat o mai buna circulatie a sangelui !
8. Incearca strugurii rosii
Strugurii rosii au proprietati de drenare. Aceasta inseamna ca poate imbunatati circulatia sangelui si poate mentine o sanatate buna a capilarelor, datorita polifenolilor sai. Anticipam intrebarea: da, va puteti rasfata cu unul, sau chiar doua, pahare de vin rosu pe zi. Dar trebuie sa stii sa pastrezi ratiunea, asta nu e o cota de atins!
9. Masaj cu ulei de masline sau arnica
Poate stii deja acest sfat daca ai bucuria si fericirea de a avea varice! Masajul este o modalitate excelenta de a imbunatati circulatia sangelui . Miscarile degetelor si mainilor dvs. sunt directionate, puteti merge de la partea de jos pana la partea de sus a picioarelor si puteti vizualiza ca „alungiti” umflarea din tesuturi. Aceste actiuni vor accelera trecerea sangelui prin capilare, vor drena tesuturile si vor reduce inflamatia .
10. Ai incredere in vita rosie
Ca baie de picioare sau ceai de plante, puteti incerca vita rosie, vedeta plantelor medicinale pentru circulatia sangelui. Reteta bunicii este simpla, fierbeti 2 linguri de frunze uscate intr-un litru de apa. Se lasa doar doua minute inainte de a o lua de pe foc si a fierbe 10 minute, pana are loc decoctul. E gata !
11. Foloseste hamamelis
Un nume destul de poetic pentru o alta planta foarte utila pentru circulatia sangelui . Stii ? Hamamelisul este bogat in taninuri, cu 10% din masa sa uscata. Aceasta molecula promoveaza contractia vaselor pentru a le strange si a creste fluxul de circulatie a sangelui .
Este interesant de folosit, fie ca ceai de plante, fie ca aplicare locala, folosind comprese inmuiate in decoct. Se lasa 10 g de frunze pentru 25 cL de apa. Inmuiati o carpa si infasurati-o in jurul picioarelor. Usurare imediata!
Prin urmare, exista o multime de remedii naturale pentru a imbunatati circulatia sangelui . Acest lucru nu inlocuieste tratamentul medical in anumite cazuri, asa ca luati in considerare consultarea. Dar aceste sfaturi va pot ajuta corpul sa gaseasca un echilibru mai bun. Si moralul tau! Suficient pentru a-ti gasi toate mijloacele pentru a lupta impotriva acestor neplaceri zilnice.
