Nu este usor sa stii cum sa-ti tratezi partenerul dupa infidelitate, pentru asta cel mai bine este sa ai parte de ajutor profesionist, sa te poti baza pe terapia online pentru a depasi acest tip de situatie.
In acest articol iti vom oferi cativa pasi care te vor ajuta sa stii cum sa-ti tratezi partenerul dupa infidelitate daca scopul tau este sa vindeci relatia:
Pasul #1: Practicati onestitatea si dialogul constant
Baza pentru restabilirea unei relatii dupa infidelitate este exersarea si consolidarea onestitatii. Ambele parti trebuie sa se angajeze sa fie sincere una cu cealalta.
La fel, persoana care a comis o infidelitate trebuie sa-si exprime sincer dorinta de a continua si de a se angaja pentru bunastarea relatiei.
In acest sens, este important sa dialogam constant. Iar in dialog, un subiect despre care trebuie neaparat sa se vorbeasca este sexul.
Vorbeste cu partenerul tau despre ceea ce te ingrijoreaza in privinta sexului , pentru ca tot ceea ce este legat de acesta constituie un mare obstacol pentru cuplurile care se confrunta cu o situatie de infidelitate. Daca nu vorbesti despre asta, va fi dificil sa mergi mai departe spre vindecare.
Trebuie sa stiti ca, in general, persoana care a comis o infidelitate nu creeaza situatii care sa duca la relatii sexuale pentru ca crede ca cealalta persoana nu va dori sa aiba contact fizic din cauza inselaciunii careia a fost victima. Si, la randul lor, victima infidelitatii poate interpreta acest lucru ca o lipsa de interes si ii poate face sa creada ca va fi imposibil sa vindece relatia.
Cel mai bun lucru este sa vorbesti, sa dialogezi si sa o faci cu deplina onestitate, fara sa-l judeci pe celalalt pentru ceea ce exprima si simte.
Retineti ca potrivit cercetarii Andrea Lopez Arias „Atitudini si reactii afective la infidelitate”, publicata in 2020, infidelitatea poate genera consecinte negative in cadrul relatiei, la nivel psihologic, manifestand chiar simptome precum depresie, anxietate, stres, rusine si neputinta. Prin urmare, trebuie sa intelegi ca partenerul tau trece prin aceste simptome si sa-l ajuti sa le depaseasca.
Pasul 2: Asumati-va responsabilitatea
Daca vrei sa stii cum sa-ti tratezi partenerul dupa infidelitate, indiferent daca tu esti cel care a comis infractiunea sau victima, responsabilitatea este al doilea pas.
Trebuie sa-ti asumi, daca esti persoana infidela este timpul sa te angajezi sa nu mai comita acea greseala sau sa te expui in situatii in care ai putea fi tentat sa comita inca o data infidelitate.
Persoana care a fost o victima a infidelitatii trebuie sa-si asume si responsabilitatea care ii revine, iar asta nu are nicio legatura cu vinovatia. Daca esti o victima a infidelitatii, iar dorinta ta este sa vindeci relatia, trebuie sa fii responsabil cu acea dorinta si sa lucrezi pentru a depasi emotiile negative care decurg din experienta a carei victima esti.
Desigur, nu va fi un drum usor sau scurt, dar va trebui sa-ti amintesti responsabilitatea cu angajamentul tau in fiecare zi, pentru asta poti fi de acord sa faci terapie de cuplu.
Pasul 3: Stabiliti reguli si limite
Regulile si limitele ofera claritate intr-o relatie, siguranta si incredere, asa ca, dupa infidelitate, cel mai bun mod de a-ti trata partenerul este sa stabilesti care vor fi regulile relatiei pentru linistea sufleteasca a ambilor.
Este necesar sa revizuiti si sa verificati respectarea regulilor si sa le actualizati pe masura ce se inregistreaza progrese in restabilirea relatiei, acelasi lucru este valabil si pentru limite.
Aceste reguli si limite nu ar trebui sa fie negociabile atunci cand sunteti la inceputul unui proces de sanatate.
Cu acesti trei pasi ai deja o idee despre cum sa-ti tratezi partenerul dupa infidelitate cu scopul de a-ti recupera relatia.
Cum sa-ti tratezi partenerul dupa infidelitate: daca ai comis infidelitatea
Desi pasii anteriori se adreseaza ambilor persoane aflate in situatie de infidelitate, daca vrei sa stii cum sa-ti tratezi partenerul dupa infidelitate cand erai persoana infidela, evidentiem acesti pasi:
· Exprimati de ce ti-ai pus relatia in pericol prin infidelitate , asumandu-ti mereu responsabilitatea si nu dand vina pe partenerul tau.
· Arata ca intelegi durerea pe care ai provocat-o cu infidelitatea ta, ai rabdare si accepta emotiile celuilalt in relatie.
· Angajati-va la o schimbare a atitudinilor, a comportamentelor si chiar la o schimbare a mediilor pe care le frecventati si a situatiilor la care va expuneti.
Pe de alta parte, amintiti-va ca pentru a avea o strategie mai specifica despre cum sa va tratati partenerul dupa infidelitate, puteti explora optiunile psihologilor pentru terapia de cuplu.
Cum sa treci peste cineva care nu te iubeste?
Daca cauti cum sa nu mai iubesti pe cineva sau sa treci peste cineva care nu te-a apreciat sau nu te-a iubit, acestea sunt cateva dintre sfaturile care te pot ajuta sa faci progrese in imbunatatirea stabilitatii tale emotionale:
- Accepta-ti emotiile : lasa-ti emotiile sa curga, daca vrei sa simti furie, tristete, dezamagire, furie etc. Este normal sa te simti asa atunci cand oamenii nu sunt in aceeasi relatie cu tine.
- Accepta realitatea: evita sa negi realitatea lucrurilor, daca acea persoana nu te iubeste sau nu te-a iubit niciodata, nu o va face in timp, asa ca trebuie sa tii cont de asta pentru a accepta realitatea.
- Stabiliti distanta: distantarea de persoana sau distanta emotionala va poate ajuta sa reduceti contactul cu ea si astfel sa va impiedice sa va agatati de o relatie care nu functioneaza.
- Nu te invinovati: sa nu crezi ca din cauza ta persoana nu te-a iubit sau nu s-a comportat asa, simti-te usurat ca ai oferit tot ce ai avut in mod natural.
- Concentreaza-te pe tine: aminteste-ti ca ingrijirea de sine este importanta pentru a construi o versiune mai buna a ta, pentru a face lucruri care iti plac sau care esti pasionat.
- Invata din experienta: aminteste-ti ca nu este prima data cand ti se intampla acest lucru si ca este posibil ca relatiile viitoare sa aiba ceva asemanator, in acele cazuri aplica ceea ce ai invatat in aceasta relatie esuata.
- Aplecati-va pe un profesionist din domeniul sanatatii: daca ati urmat deja aceste sfaturi si nu le puteti controla, va puteti baza pe un psiholog specializat in durere sau despartiri, deoarece el sau ea va va ajuta sa identificati acele modele de comportament care va fac sa cautati ajutor. asteapta mult mai mult de la persoana.
- Ingrijire de sine: faceti exercitii fizice, aveti grija de voi avand o dieta sanatoasa, cautati prieteni sau faceti activitati care va plac. Practicarea yoga si meditatia te vor ajuta sa-ti imbunatatesti acest aspect al vietii tale.
