Pentru a avea grija de corp si minte, exista alternative la medicina traditionala. Masajele au multe beneficii fizice si psihice. Dupa o sedinta de sport, pentru relaxarea sau reducerea sensibilitatii unei zone dureroase, masajul este foarte util! Nuoo ofera uleiuri de masaj marca Weleda , cosmeticele organice ingrijesc toate tipurile de piele si intaresc senzatia de relaxare in timpul masajului.
Care sunt beneficiile masajului?
Calmeaza durerea
Masajul este perfect pentru eliberarea tensiunii musculare si reducerea durerii cronice; masajul sportiv este de mare beneficiu pentru pasionatii de sport si profesionistii. Tehnicile aplicate reduc durerile de spate, gat, cap sau picioare, durerile de spate sunt ameliorate, muschii sunt inmuiati si corpul este tonifiat. Un masaj al burticii poate promova, de asemenea, o buna digestie si poate preveni aparitia anumitor boli intestinale sau chiar de inima.
Reduce stresul
Tensiunile care se acumuleaza in organism sunt daunatoare organismului si afecteaza sanatatea mintala. Nu exista nimic ca un masaj pentru a elibera tensiunea din organism; stimuleaza receptorii prezenti la suprafata pielii, actionand asupra sistemului nervos pentru a elibera endorfinele, dopamina si serotonina. Acesti hormoni fericiti declanseaza o senzatie de bine si ne simtim relaxati si linistiti!
Buna dispozitie este acolo in timp ce gandurile negre si tensiunile sunt evacuate. Cand stim ca stresul este declansatorul a opt din zece patologii in prezent, intelegem mai bine beneficiile masajelor. Pentru a combate stresul , rasfata-te cu un masaj!
Intariti sistemul imunitar
Masajul actioneaza asupra bunei functionari a sistemului nostru limfatic; in parte, datorita acestuia din urma sistemul nostru imunitar functioneaza corect.
Intr-adevar, terapia prin masaj activeaza circulatia sangelui si stimuleaza circulatia limfei in tot corpul nostru. Si care este rolul limfei? Actioneaza putin ca un agent responsabil cu purificarea deseurilor din organism, ganglionii limfatici sunt un fel de filtru care permite declansarea reactiilor de aparare imuna, toxinele sunt eliminate .
Un masaj bun este o modalitate de a pregati mai bine organismul pentru a se proteja impotriva eventualelor boli si pentru a-si imbunatati starea generala de sanatate. Masajul actioneaza si asupra mintii si a sistemului nervos, mai putin stresat vei dormi mai bine si iti vei intari sistemul imunitar.
Cum se maseaza?
Un masaj bun nu poate fi improvizat. Este posibil sa masati intregul corp sau sa va concentrati pe o anumita zona in functie de scopul dorit, de bunastare, de relaxare, de ameliorarea tensiunii etc. timp.peste mai multe sedinte in functie de rezultatul dorit. Pentru a masa bine, este necesara pregatirea.
Mediul este important, persoana care primeste masajul trebuie sa fie asezata confortabil si trebuie sa se simta relaxata si increzatoare. O camera ordonata, curata, cu iluminare slaba, muzica moale si lumanari va fi apreciata. Persoana care efectueaza masajul trebuie sa aiba mainile curate, unghiile scurte si mainile nu prea reci.
Masajul este un schimb de energii, maseurul trebuie deci sa inspire incredere si sa fie in conditii ideale de bunastare psihologica. Pentru a evita intreruperea unei sedinte de masaj si pentru ca beneficiarul masajului sa beneficieze mai mult de pe urma sedintei sale, este important sa aveti la indemana orice accesorii, dispozitive si uleiuri de masaj . Pentru un masaj plin de beneficii, maseurul trebuie sa stapaneasca cateva tehnici de masaj.
Aceasta arta a atingerii necesita indemanare cu mainile, precum si cunoasterea punctelor vitale ale corpului. Ascultarea corpului persoanei care primeste masajul este importanta, fiecare reactie detectata va permite sa actionati in consecinta pentru a va adapta actiunile la nevoile corpului persoanei. Effleurage, netezire, frecare, palpare, rulare sunt cateva dintre tehnicile de masaj care pot fi practicate.
Care sunt tehnicile de masaj?
Exista multe tehnici pentru a oferi masaje. Un masaj terapeutic este diferit de un masaj de relaxare sau de un masaj de wellness .
Intensitatea presiunii, partea mainii folosita pentru masaj sau simtul tactil pot diferi de la un masaj la altul. Intensitatea presiunii variaza in functie de starea persoanei sau de zona de masat. O metoda foarte simpla de masaj este pur si simplu sa iti aluneci mainile peste zona de masat, fara a aplica prea multa presiune.
Fiecare are ritmul lui, miscarile pot fi rapide, lente sau mai degraba blande. Exista miscari diferite, pentru unele masaje miscarile merg de jos in sus, de sus in jos, in alte cazuri sunt circulare, uneori este mai bine sa urmaresti directia lungimii corpului. Unele masaje necesita folosirea ambelor maini, uneori masam cu partea plata a mainii, in alte cazuri, folosim mai mult degetul mare. Palmele si marginile mainii sunt zone adesea folosite pentru masaj.
Palparea rularii este poate cea mai cunoscuta tehnica de masaj, cream un val la nivelul pielii, datorita acestei miscari, depozitele de grasime sunt netezite. Palparea rularii poate fi folosita si in scopuri terapeutice pentru a calma durerile musculare .
Netezirea este o tehnica adesea folosita ca introducere sau incheiere a unui masaj. Palmele, degetele si marginile mainilor intra in contact cu pielea, aplica o presiune usoara cu varfurile degetelor pentru a intensifica putin presiunea pe masura ce masajul progreseaza.
Presiunea este o tehnica de masaj care favorizeaza refacerea musculara , este potrivita pentru masajele sportive . Masajul detecteaza nodurile cu degetele, tonifica muschii si favorizeaza circulatia sangelui . Pentru a avea grija de corp, maseurul poate aplica diferite tehnici tinand cont de zonele sensibile, de silueta persoanei si de nevoile acesteia.
De ce sa folositi ulei de masaj?
Pentru un masaj mai eficient si mai placut, este posibil sa combinati tehnicile de masaj cu aplicarea unui ulei de masaj .
Weleda ofera o gama diversa de uleiuri naturale si organice care indeplinesc cerintele diferitelor tipuri de piele. Pielea este un organ reactiv si sensibil, uleiurile de masaj contin uleiuri vegetale si uleiuri esentiale care dau o senzatie de confort si relaxare zonei masate.
Uleiurile de masaj Weleda sunt fabricate din plante care provin din culturi organice. Pe langa intarirea senzatiei de relaxare, uleiurile de masaj hranesc pielea, amelioreaza durerea, relaxeaza muschii, calmeaza tensiunea etc.
Pentru a efectua un masaj cu ulei de masaj, turnati doar cateva picaturi de ulei in palma, frecati-va palmele inainte de a masa. Weleda a dezvoltat numeroase uleiuri de masaj pentru a satisface toate nevoile: ulei de slabit, ulei de masaj revitalizant, ulei relaxant, regenerant etc.
Pentru un moment de relaxare sau pentru a calma anumite dureri, nu este nimic ca un masaj dat cu uleiuri de masaj, muschii sunt relaxati, stresul a disparut, zonele dureroase sunt calmate.
