Abuzul emotional poate fi mai insidios si mai evaziv decat abuzul fizic. De aceea este greu sa detectezi o relatie abuziva emotional. Dar exista. Si nu doar barbatii sunt cei care abuzeaza. Cercetarile si statisticile au aratat ca barbatii si femeile se abuzeaza reciproc in proportii egale.
Acest articol detaliaza caracteristicile unei relatii abuzive din punct de vedere emotional si, de asemenea, exprima semnele abuzului emotional intr-o relatie.
Abuzul emotional explicat
Abuzul emotional implica un model obisnuit de amenintari, hartuire, critici si ofense verbale. Alte tactici folosite de agresor sunt intimidarea, manipularea si rusinea.
Acest tip de abuz este folosit pentru a domina si controla cealalta persoana.
Destul de des, sursa abuzului emotional se datoreaza nesigurantelor si ranilor din copilarie ale abuzatorului. Abuzatorii insisi erau uneori abuzati. Abuzatorii nu au invatat cum sa aiba relatii pozitive si sanatoase.
Victima abuzului nu vede maltratarea ca fiind abuziva – la inceput. Ei folosesc negarea si minimizarea ca mecanisme de adaptare pentru a face fata stresului abuzului.
Dar negarea abuzului emotional an de an poate duce la anxietate, depresie si tulburare de stres post-traumatic. Acestea sunt doar cateva simptome ale abuzului emotional.
28 Semne ale unei relatii abuzive din punct de vedere emotional
Uneori oamenii cred ca „abuz” nu este termenul potrivit pentru a descrie maltratarea cauzata de partenerii lor. Ei cred ca are mai mult de-a face cu dificultatile sau problemele pe care le are partenerul lor la momentul respectiv.
Din pacate, in unele cazuri, aceasta este doar o alta forma de negare.
Daca vrei sa afli daca esti abuzat emotional in relatia ta, verifica urmatoarele semne.
- Partenerul tau injoseste sau ignora opiniile, ideile, sugestiile sau nevoile tale – in mod regulat.
- Partenerul tau te invinovateste pentru lucruri despre care stii ca sunt neadevarate.
- Partenerul tau te umileste, te lasa jos sau isi bate joc de tine in fata altora.
- Partenerul tau foloseste sarcasmul sau alte metode de tachinare pentru a te dezamagi si a te face sa te simti prost cu tine insuti.
- Partenerul tau te trateaza ca pe un copil si incearca sa te controleze.
- Partenerul tau iti spune ca esti prea sensibil, pentru a da vina pe tine pentru abuzul sau emotional in casatorie.
- Partenerul tau incearca intotdeauna sa-ti pedepseasca sau sa-ti corecteze comportamentul.
- Partenerul tau iti spune nume sau iti da etichete neplacute.
- Partenerul tau este distant sau indisponibil emotional – de cele mai multe ori.
- Partenerul tau iti subliniaza in mod regulat defectele sau neajunsurile.
- Partenerul tau foloseste retragerea pentru a atrage atentia sau pentru a obtine ceea ce isi doreste.
- Partenerul tau joaca rolul victimei cu scopul de a abate vina.
- Partenerul tau nu iti arata nicio empatie sau compasiune.
- Partenerului tau nu pare sa-i pese de sentimentele tale si nici macar nu-i observa.
- Partenerul tau foloseste neglijarea sau dezlegarea pentru a te pedepsi.
- Partenerul tau te vede ca pe o extensie a lui insusi, in loc sa te vada ca pe un individ.
- Partenerul tau te slabeste si iti trivializeaza realizarile si visele.
- Partenerul tau retine sexul ca o modalitate de a te controla si de a te manipula pentru a face ceea ce isi doreste.
- Partenerul tau neaga comportamentul abuziv din punct de vedere emotional atunci cand vorbesti despre asta.
- Partenerul tau incearca sa controleze cum cheltuiesti banii.
- Partenerul tau are probleme in a-si cere scuze sau nu isi cere niciodata scuze.
- Partenerul tau nu poate tolera sa fie de ras.
- Partenerul tau incearca sa te faca sa simti ca ai gresit mereu, iar el sau ea are intotdeauna dreptate.
- Partenerul tau face remarci negative sau amenintari subtile pentru a te speria si a te tine sub controlul lui.
- Partenerul tau este intolerant la lipsa de respect.
- Partenerul tau iti depaseste granitele din nou si din nou.
- Partenerul tau te face sa simti ca ai nevoie de permisiunea lui pentru a lua decizii.
- Partenerul tau te invinovateste pentru nefericirea lui sau pentru alte probleme, in loc sa-si asume responsabilitatea personala.
Exista multe alte semne de avertizare ale unei relatii abuzive .
Daca comportamentul partenerului tau are ca scop sa te faca sa te simti controlat, mic sau incompetent, este gresit si abuziv.
Daca comportamentul partenerului tau te face sa te simti dependent si te impiedica sa fii tu insuti, atunci acesta este si abuz. Deci nu mai nega ceea ce se intampla cu adevarat.
Confruntarea cu abuzul emotional
Odata ce ai identificat semnele, te afli intr-o relatie abuziva emotional; trebuie sa te descurci cu acea relatie pana cand o parasesti.
Unul dintre cei mai buni pasi este sa vorbesti cu cineva despre relatia ta abuziva. Cel mai bine este sa vorbesti cu cineva care se afla in afara acestei relatii.
Acea persoana va poate ajuta sa vedeti lucrurile dintr-o alta perspectiva. Acest lucru este deosebit de valoros daca aveti tendinta de a vedea comportamentul abuziv ca fiind nevinovat.
O perspectiva noua te-ar ajuta, de asemenea, sa vizualizezi efectele pe termen lung ale unei relatii abuzive din punct de vedere emotional .
Numai cand auzi ca nu este, poti sa te razgandesti si sa vezi comportamentul asa cum este cu adevarat. Un strain va poate ajuta sa detectati un comportament nerezonabil.
Trebuie sa recunosti ca compasiunea ta fata de partenerul tau nu te va ajuta sa-l schimbi. De asemenea, nu razbuna, deoarece permite doar abuzatorului sa te manipuleze si sa dea vina pe tine.
Un alt aspect pe care trebuie sa il iei in considerare este sa vezi un consilier in relatii. El sau ea va poate ajuta sa descurcati situatia si sa va ajute pe amandoi de unde ar putea veni comportamentul abuziv.
Consilierul va poate ajuta pe amandoi sa va indreptati spre o relatie mai sanatoasa.
Cand vine vorba de parasirea unei relatii abuzive, puteti lua in considerare urmatoarele sugestii:
- Nu-ti fie frica sa renunti si sa stii cand sa inchei relatia.
- Asigurati-va ca nu va aflati in niciun pericol fizic iminent.
- Asigurati-va ca aveti intotdeauna telefonul cu dvs. pentru a va pregati pentru o urgenta.
- Daca te simti amenintat, gaseste un loc sigur in care sa mergi.
- Nu contactati abuzatorul si nu raspundeti la incercarile acestuia de a comunica.
- Din nou, cautati ajutor profesional pentru a depasi provocarile.
Niciun tip de abuz nu este acceptabil, fizic, emotional etc., cauta semnele de abuz emotional in relatia ta si recunoaste daca relatia ta este cu adevarat salvabila sau este timpul sa parasesti acea relatie.
