Viata lenta: cunoasteti acest stil de viata si invatati sa-l aplicati

Conform acestei filozofii, cheia fericirii si bunastarii este prioritizarea acelor obiceiuri care promoveaza un echilibru intre corp si minte; precum si dezvoltarea integrala a persoanei. De exemplu, sa petreci mai mult timp cu cei dragi, sa faci exercitii fizice sau mentale, sa te bucuri de excursii pentru a te relaxa si sa faci timp pentru odihna. Sa ne adancim in ea.

Ce este viata lenta?

Viata lenta inseamna literalmente „viata lenta” si se refera la un curent sau o miscare culturala internationala care promoveaza un stil de viata decelerat. Aspectele fundamentale de zi cu zi sunt prioritare, cum ar fi odihna, comunicarea, mancarea, aici si acum si relatiile personale.

Abordarea de baza a slow life este ca ritmul actual de viata, in special in cultura occidentala, este nesustenabil si nesanatos. Ei bine, exista o prioritizare absoluta a muncii fata de alte aspecte ale vietii, un consumerism dezlantuit care nu vrea sa reflectam la nimic si o dificultate in a ne bucura pe deplin de existenta noastra.

Acum, miscarea lenta nu inseamna sa fii lenes sau sa muncesti putin . Dar inseamna sa luam viata intr-un mod diferit, sa lasam deoparte goana care ne domina viata de zi cu zi si sa ne bucuram de fiecare actiune, de fiecare moment si de fiecare persoana.

Cum a aparut aceasta miscare?

Miscarea lenta si- a luat nastere la sfarsitul anilor 1980 in Italia, ca raspuns la invazia fast-food-ului sau junk-food-ului  din acea tara. In acest caz, sociologul Carlo Petrini s-a razvratit impotriva deschiderii unui MacDonald’s la Roma si a fondat miscarea slow food , care propune o intoarcere la valorile traditionale ale gastronomiei.

Aceasta inseamna respect pentru produsele naturale, consumul de alimente organice si usor procesate, preferinta pentru produsele locale si de sezon si sustenabilitatea tuturor proceselor legate de alimentatia noastra.

La fel, slow food postuleaza si alimentatia constienta, ceea ce presupune sa ne putem face timp pentru a savura mancarea, oprindu-ne sa apreciem aromele, culorile si texturile fiecarei muscaturi. Pe scurt, avand o experienta mai satisfacatoare si implinitoare, incompatibila cu orice tip de goana.

De la infiintare, miscarea slow food a castigat din ce in ce mai multi adepti, iar astazi are mii de adepti in intreaga lume. Mai mult, la scurt timp dupa crearea sa, conceptul slow s-a raspandit in alte domenii, cum ar fi munca, turismul, educatia, sexul si moda.

De fapt, astazi putem gasi orase lente pe toate continentele , care pledeaza pentru un stil de viata incetinit, au piete cu produse ecologice, cladiri durabile si restaurante cu gradini proprii .

Orasele tind sa aiba un ritm de viata accelerat datorita diferitelor ocupatii pe care le au locuitorii lor.

9 sfaturi pentru punerea in practica a filozofiei slow life

Viata lenta este o modalitate excelenta de a va bucura mai mult de viata si de a scapa de stres . Dar aplicarea acestuia poate fi o provocare, deoarece suntem foarte obisnuiti cu ritmul accelerat si suprasolicitarea obligatiilor.

Cu toate acestea, nu este imposibil. Ideal este ca incepem sa integram treptat obiceiurile lente in rutina noastra. Acestea fiind spuse, iata cateva indrumari simple care sa va ajute.

1. Fii constient de momentul prezent

Dupa cum am spus deja, viata lenta nu este sinonima cu lipsa de activitate, asa ca nu trebuie inteleasa ca lenevie sau lene. De fapt, aceasta miscare nu se refera la a face acelasi lucru, ci mai incet.

Dimpotriva, este mai mult legat de a deveni constienti de acum , de a ne concentra mintea asupra a ceea ce facem in fiecare moment, fara interferenta gandurilor despre trecut sau viitor.

Una dintre cele mai eficiente tehnici de a invata sa te concentrezi asupra momentului prezent este mindfulness . Daca adaugi aceasta practica in rutina ta zilnica, vei incepe sa observi schimbari in modul in care percepi si pretuiesti fiecare moment.

2. Bucurati-va de natura

Contactul cu natura ne invita sa incetinim si sa contemplam maretia ei . De fapt, s-a dovedit ca mediile naturale ne sporesc bunastarea generala.

Acum, nu este necesar sa parasesti orasul si sa mergi sa locuiesti in mediul rural pentru a aprecia natura. Ne putem conecta cu ea plimbandu-ne prin zonele verzi ale zonei in care locuim sau facand miscare in medii naturale.

3. Conecteaza-te cu oamenii din jurul tau

Ritmul aglomerat al vietii si cresterea in crestere a retelelor sociale fac din ce in ce mai dificila comunicarea fata in fata si contactul autentic cu cei din jurul nostru.

Prin urmare, este important sa pretuim relatiile noastre, sa facilitam momentele de intalnire si sa ne asiguram ca impactul vietii noastre asupra restului comunitatii este pozitiv. In acest caz, comunicarea si ascultarea sunt piloni fundamentali.

4. Evita consumerismul

Consumerismul ne face sa credem ca avem nevoie de anumite produse pentru a fi fericiti. Cand in realitate avem nevoie de putine lucruri materiale pentru a ajunge la acea stare.

Deci, pentru a dezvolta o viata lenta , trebuie sa ne cunoastem pe noi insine, sa ne analizam viata si sa ne gandim la ceea ce avem cu adevarat nevoie pentru a fi fericiti . Cu alte cuvinte, aceasta miscare ne invita sa fim consumatori constienti, care dobandesc ceea ce au nevoie si sunt responsabili pentru mediu.

5. Foloseste tehnologia pentru a-ti face viata mai usoara

Trebuie remarcat faptul ca miscarea slow life nu este impotriva tehnologiei. Dimpotriva, promoveaza utilizarea acestuia, atata timp cat ne ajuta sa ducem o viata mai plina, mai fericita si mai durabila. Idealul este sa recurgem la ele ca un mijloc sau unealta, in loc de un scop in sine.

6. Practica el slow eating

Cand mancati, savurati mancarea, mestecati bine si bucurati-va de mancare. Evitati sa mancati in timp ce va uitati la telefonul mobil sau la computer si incercati sa impartasiti acest moment cu alte persoane.

Astfel, nu numai ca te vei conecta cu cei din jur, dar si corpul tau va procesa mai repede semnalul de satietate si te va ajuta sa slabesti. Vei fi mai constient de ceea ce ingerezi.

7. Echilibreaza stresul cu relaxarea

Stim ca poate fi foarte dificil sa renunti la obligatii. Cu toate acestea, putem compensa munca de varf si sarcinile in exces facand spatiu pentru activitati care ne permit sa ne relaxam.

De exemplu, sa alergi, sa faci yoga, sa citesti, sa faci mestesuguri, sa mergi la plimbare. In mod ideal, ar trebui sa cauti hobby-uri care sa te invite sa faci o pauza, sa te conectezi cu tine insuti si sa reflectezi.

8. Evitati multitaskingul

Multitasking-ul este adesea asociat cu productivitatea si eficacitatea. Cu toate acestea, realitatea este ca capacitatea noastra de a acorda atentie si concentrare este limitata.

Deci, a ne dedica mai multor sarcini intr-un singur moment nu face altceva decat sa ne dauneze performantei. Provoaca frustrare si stres.

Prin urmare, va sfatuim sa faceti cate un lucru si sa aveti scurte pauze intre sarcini . Acest lucru va va mentine mai concentrat pe ceea ce faceti si va va mentine nivelul de energie pe tot parcursul zilei.

9. Planifica-ti ziua

Pentru a evita senzatia ca ai putin timp, idealul este sa-ti poti planifica ziua . Pentru a face acest lucru trebuie sa o faceti cu asteptari scazute cu privire la activitatile pe care doriti sa le abordati, deoarece intotdeauna apar evenimente neprevazute care ne fac sa modificam agenda.

Mai mult, in aceasta planificare trebuie sa iti rezervi un spatiu pentru a face lucrurile care iti plac si care iti permit sa te deconectezi de obligatii. Numai asa te vei simti bine si odihnit.

Viata lenta: un mod de a fi mai fericit?

Cei care practica acest stil de viata afirma ca da, viata lenta i-a ajutat sa fie mai fericiti . Ei bine, necesita oprirea vietii, reajustarea si continuarea sa avanseze cu idei si obiective mult mai clare.

Prin urmare, daca vrei sa te simti mai plin, aplicarea miscarii lente ar fi un bun punct de plecare. Indraznesti?