Accelereaza-ti metabolismul cu aceste alimente pentru a pierde in greutate si a arde grasimi

Cele mai bune alimente pentru a pierde in greutate si a arde grasimile sunt cafeaua, scortisoara, carnea slaba, ghimbirul, ceaiul verde, nucile, ardeiul, broccoli, printre altele, asa ca sunt foarte recomandate celor care doresc sa atinga greutatea ta ideala. Trebuie remarcat faptul ca metabolismul functioneaza prin modificarea naturii unor substante pentru a extrage din ele cantitatea de energie si nutrienti de care organismul are nevoie pentru dezvoltare, raspuns la stimuli, reproducere si supravietuire in general.

Acest proces se desfasoara in interiorul celulelor, folosind diverse substante organice, cunoscute sub numele de enzime, care sunt responsabile de producerea reactiilor biochimice care sunt cele mai favorabile organismului, evitandu-le pe cele care nu sunt.

In continuare iti vom arata care sunt unele dintre alimentele care sa-ti accelereze metabolismul si sa arzi grasimile , obtinand astfel pierderea in greutate.

Ceaiul verde, sau Camellia sinensis , furnizeaza catechine si teina organismului, datorita proprietatilor sale termogenice , care actioneaza prin stimularea metabolismului, astfel incat organismul sa cheltuiasca mai multa energie si, astfel, sa promoveze pierderea in greutate. Mai presus de toate, este recomandat sa bei ceai matcha, un tip de ceai verde japonez.

Cofeina este un compus care actioneaza direct asupra sistemului nervos central, astfel ca metabolismul este accelerat si grasimea corporala este arda, rezultand o pierdere rapida in greutate. Cu toate acestea, trebuie consumat cu moderatie, fara a depasi 4 cani pe zi.

In cazul femeilor insarcinate, este mai bine sa o eviti, la fel si a celor care sufera de hipertensiune arteriala. Pentru acest grup, exista si alte tipuri de alimente care ii ajuta sa-si mentina greutatea.

Consumul de nuci favorizeaza pierderea de grasime , in special cea situata in abdomen. Prin urmare, multi oameni le consuma zilnic. De asemenea, nucile provoaca satietate si echilibreaza nivelul zaharului din sange . Recomandarea este sa mananci 5 nuci pe zi.

Originea guacamolelor este mexicana, iar efectele sale sunt benefice pentru satura si arderea grasimilor , deoarece ajuta la accelerarea metabolismului. Pentru a pregati guacamole, trebuie sa zdrobiti si sa amestecati ¼ dintr-o ceapa frageda, 2 avocado, ¼ dintr-o rosie, suc de 1 lamaie sau lamaie si coriandru.

Daca vrei o aroma mai picant, poti sa adaugi chili serrano , ingredient pe care il recomandam cu caldura daca scopul tau este, pe langa sa te umpli cu alimente sanatoase, sa-ti accelerezi metabolismul pentru a cheltui mai multe calorii si a arde grasimi. Motivul este ca orice condiment accelereaza ritmul cardiac si circulatia sangelui (de aceea ne simtim mai fierbinti si transpiram) si, prin urmare, accelereaza metabolismul si arderea grasimilor .

Principalul compus din piper este capsaicina , care este ceea ce ii confera caldura caracteristica, iar aceasta face ca temperatura din organism sa creasca, astfel incat metabolismul este accelerat si se pierde in greutate . Ardeiul poate fi adaugat la diferite preparate. Totusi, cei care sufera de reflux, gastrita, hipertensiune arteriala sau ulcere ar trebui sa-l consume cu mare prudenta, iar cei care sufera de hemoroizi ar trebui sa evite consumul lui.

Cel mai bun lucru despre mere este sa le mananci cu pielea, deoarece aceasta creste cantitatea de fibre care este ingerata, precum si prezenta acidului ursolic , un compus favorabil in procesul digestiv, luand nutrientii si energia necesare pentru zi. la zi.zi. Merele sunt satioase, regleaza glicemia, imbunatatesc tranzitul intestinal si, impreuna, te ajuta sa slabesti .

Compusul din acest condiment este cinamaldehida , care favorizeaza arderea grasimilor corporale , deoarece accelereaza metabolismul . Scortisoara poate fi consumata atat sub forma de pudra, cat si de baton. Se recomanda adaugarea acestuia in lapte, iaurt, ceaiuri sau fructe. Persoanele care iau medicamente pentru diabet, diluanti de sange sau care sufera de probleme cardiace ar trebui sa discute mai intai cu medicul lor.

Grasimea mononesaturata este prezenta in ciocolata, dar ajuta la arderea grasimilor situate in abdomen. Totusi, ciocolata de consumat trebuie sa fie cea al carei continut este mai mare in cacao, cel putin 80% .

Odata ce o persoana consuma broccoli, organismul isi transforma compusii intr-o substanta careia ii sunt atribuite proprietati anticancerigene, sulforofanul . Aceasta substanta este cea care ajuta la arderea grasimilor . Recomandarea este sa nu o fierbeti prea mult timp. Poate fi asezonat cu ulei de masline si usturoi pentru a spori efectele.

Lintea contine fier, care ajuta la arderea grasimilor si ofera, de asemenea, vitaminele B, care ajuta la transformarea grasimilor in energie , deci sunt recomandate pe scara larga pentru a pierde in greutate, dar ar trebui sa evitati sa le pregatiti cu chorizo, de exemplu, deoarece acest aliment contine o multime de gras.

Pe langa alimentele explicate, altele care sunt recomandate si pentru pierderea in greutate si arderea grasimilor sunt:

• Ghimbir
• Ceai de flori din Jamaica
• carne slaba
• Rosie
• seminte chia
• Iaurt
• Usturoi
• Fenicul
• Curcuma
• Cicoare
• Sparanghel
• Andiva
• Salata verde
• Spanac
• Sfecla
• Morcov
• Telina
• Zucchini
• Dovleac
• Ceapa
• Fasole verde
• Castravete
• Grapefruit