Piața suplimentelor pentru slăbire este diversă, chiar încărcată, iar consumatorii sunt adesea atrași de promisiuni rapide și rezultate spectaculoase. Totuși, studiile clinice arată că doar anumite produse au eficiență dovedită, iar altele au efecte reduse sau total absente.
Astfel, înainte de a apela la suplimente sau pastile de slăbit, este esențial să înțelegem care sunt opțiunile cu susținere științifică și care prezintă riscuri.
Înlocuitorii de mese (TDR – Total Diet Replacement)
Programele de tip TDR înlocuiesc complet mesele cu produse standardizate, cu aport caloric redus (aproximativ 800 kcal/zi). Se poate obține pierdere în greutate între 1,4 kg și 6,1 kg pe an, comparativ cu dietele tradiționale. Avantajul major este că aceste produse asigură toți macro- și micronutrienții necesari, reduc pofta de mâncare și ajută la respectarea regimului pe termen lung.
Exemple precum dieta NUPO, cu 6 porții/zi, sunt susținute de peste 35 de studii clinice și 40 de ani de utilizare, demonstrând siguranță și eficiență în reducerea rapidă și sustenabilă a greutății.
Extractul de ceai verde (EGCG)
Meta-analizele arată că suplimentarea cu extract de ceai verde poate produce o scădere modestă a greutății corporale (aproximativ −0,64 kg) și a indicelui de masă corporală. Doze mai mari, administrate timp de 12 săptămâni, pot duce la pierderi de circa 1,1 kg și reducerea circumferinței taliei, fără efecte adverse semnificative.
Suplimente proteice și pe bază de fibre
Proteinele din zer și fibrele solubile au un rol important în controlul greutății. Suplimentarea cu zer în timpul antrenamentelor de forță crește masa slabă și reduce grăsimea corporală. Combinațiile de proteine și fibre, consumate sub formă de shake-uri înainte de mese, pot duce la pierderi mai mari în greutate și la îmbunătățirea profilului lipidic.
Riscuri și siguranță
Un aspect îngrijorător îl reprezintă suplimentele comercializate ca fiind „naturale”, prin adăugarea de substanțe interzise cu efecte nocive asupra inimii și ficatului. De aceea, este esențial ca pastilele de slăbit și suplimentele să fie achiziționate doar din surse verificate, cu certificări de laborator.
Produsele NUPO pentru controlul greutății
NUPO oferă atât programe TDR, cât și suplimente de tip pastile de slăbit, precum Slim Boost – Burn My Fat. Acestea conțin extracte naturale (kola, yerba mate, ardei iute) și vitamine (C, B6), menite să stimuleze metabolismul și să sprijine echilibrul energetic.
Folosite corect, în cadrul unui plan nutrițional echilibrat, aceste suplimente pot contribui la pierderi de 5–15% din greutatea inițială în 8–12 săptămâni, cu menținerea masei musculare.
Ce alegem pentru rezultate reale?
Cea mai bună abordare pentru controlul greutății pe termen lung rămâne combinarea unui plan nutrițional echilibrat cu produse cu eficiență dovedită științific. Înlocuitorii de mese standardizați, suplimentele proteice și fibrele, alături de extractul de ceai verde, pot sprijini pierderea în greutate într-un mod sigur. În schimb, suplimentele cu efecte reduse sau compoziție incertă ar trebui evitate.
Pentru cei care își doresc o strategie eficientă și sigură, alegerea unor produse testate clinic și adaptate nevoilor individuale este esențială. Dieta VLCD NUPO, împreună cu suplimentele sale specializate de tip pastile de slăbit, oferă un plan complet care combină nutriția echilibrată cu susținerea metabolică, asigurând rezultate rapide și sustenabile în controlul greutății!
