Cand vorbim despre o zona de confort, ne putem gandi la un concept pozitiv, deoarece il asociem cu un loc in care ne simtim in siguranta si confortabil . Dar poate deveni si toxic daca ne impiedica sa crestem, sa ne confruntam cu noi provocari sau sa ne atingem obiectivele. Asa ne spune Pilar Guerra Escudero , psiholog clinician si executive coach, ca, pana la urma, zona de confort poate fi o capcana in care ne simtim prinsi, obisnuiti cu rutina, monotonie si lipsa de crestere. „Chiar daca ne doare, in general ne agatam de cunoscut de frica de necunoscut”, subliniaza el.
Cum sa-l recunoastem?
Este important, asadar, sa inveti sa o recunosti. „O zona de confort toxica poate fi detectata prin diferite semne de avertizare ”, comenteaza psihologul, care le rezuma mai jos:
- Una dintre cele mai evidente este sentimentul de stagnare si conformism . Daca ne aflam intr-un ciclu repetitiv in care nimic nu pare sa se schimbe, in care fiecare zi arata ca ultima, probabil ca suntem blocati in zona noastra de confort. Acest sentiment de stagnare poate genera nemultumiri profunde din cauza dorintei latente de a experimenta ceva nou si diferit, resemnandu-ne cu o viata mediocra fara ambitii.
- Frica de schimbare este un alt semn important ca ne aflam intr-o zona de confort toxica. Frica de necunoscut, de a ne confrunta cu noi provocari sau de a iesi din rutina ne poate paraliza si sa ne tina ancorati intr-un loc care, desi cunoscut, nu ne ofera crestere sau satisfactie personala.
- In plus, evitarea de a face fata provocarilor sau responsabilitatilor cu scuze constante pentru a evita noi oportunitati sau provocari poate fi un indicator clar ca ne agatam de zona noastra de confort. Ne justificam inactiunea cu scuze precum „nu este momentul potrivit” sau „nu sunt pregatit”, cand in realitate sunt bariere autoimpuse care ne impiedica sa mergem mai departe.
- De asemenea, automultumirea , evitarea eforturilor de imbunatatire sau lipsa de motivatie (apatie, lipsa de energie si dorinta de a face lucruri) sunt alte semne la care ar trebui sa fim atenti.
Cum sa iesi din ea?
Il recunosti, stii sa il detectezi. Este timpul sa iesim din ea, ceea ce poate fi o mare provocare, dar este esential sa iesim din aceasta zona toxica de confort pentru cresterea noastra personala si fericirea pe termen lung.
- Ca intotdeauna, recunoasterea problemei este primul pas . Acceptarea faptului ca suntem prinsi intr-o zona care ne limiteaza este punctul de plecare pentru a initia o schimbare semnificativa in viata noastra.
- Stabilirea unor obiective realiste si realizabile care sa ne motiveze sa iesim din zona noastra de confort este un alt pas important. Aceste obiective ne ofera un sentiment de directie si ne ajuta sa ramanem concentrati asupra obiectivului nostru de crestere personala, provocandu-ne pe noi insine cu obiective ambitioase, dar realizabile.
- Frica este normala, dar nu ar trebui sa ne paralizeze. Este esential sa ne amintim ca a parasi zona noastra de confort nu inseamna a face un salt gigantic dintr-o data. Putem incepe prin a face pasi mici in fiecare zi, infruntandu-ne treptat temerile si provocandu-ne limitarile.
- Iesirea din rutina, incercarea de lucruri noi, explorarea diferitelor activitati si inconjurarea de oameni inspiratori poate ajuta foarte mult.
- De asemenea, vizualizati succesul. Sa ne imaginam cum ar fi viata noastra daca ne-am atinge obiectivele poate fi un declansator pentru a realiza ceea ce vrem sa schimbam si a lua masuri pentru a-l indeplini.
- Cautarea sprijinului de la prieteni, familie sau un profesionist in sanatate mintala poate fi, de asemenea, de mare ajutor in acest proces. Impartasirea experientelor si emotiilor noastre cu oameni de incredere ne ofera un sentiment de apartenenta si ne ajuta sa ne simtim insotiti in calatoria noastra catre schimbare.
„Pe scurt, recunoasterea si iesirea dintr-o zona de confort toxica este esentiala pentru cresterea si fericirea noastra personala. Indrazneste sa-ti provoci limitele , exploreaza necunoscutul si cauta noi oportunitati. Drumul poate fi o provocare, dar beneficiile parasirii zonei de confort merita”, conchide psihologul.
