Factori precum stilul de viata si dieta ies in evidenta atunci cand apar hemoroizi. Astfel, ce sa mananci sau ce alimente sa eviti sunt decisive atunci cand vine vorba de prevenirea disconfortului hemoroidal.
Un stil de viata activ si alimentele care ajuta la mentinerea tranzitului intestinal sanatos trebuie sa faca parte din dieta generala pentru hemoroizi . In plus, trebuie sa stii ce nu poti manca atunci cand ai hemoroizi pentru a evita agravarea acestora.
In acest articol ti-l explicam in detaliu, astfel incat sa poti preveni hemoroizii, cunoscuti in mod colocvial ca pile, cu unele modificari in rutina ta.
Ce sa mananci daca am hemoroizi?
Cand vine vorba de stabilirea unei diete pentru hemoroizi, primul lucru pe care trebuie sa-l stii este ca fibrele si apa nu pot lipsi . Pentru a realiza aceasta contributie atat de necesara, se recomanda introducerea consumului de:
Cereale, seminte si nuci
Fibrele sunt esentiale pentru buna functionare a sistemului digestiv, deoarece, desi nu le putem digera, regleaza activitatea intestinala. Un aport bun ajuta la defecarea mai frecventa, evitand constipatia si ajuta scaunul sa dobandeasca o consistenta care usureaza evacuarea.
Cerealele ar trebui sa fie intotdeauna cereale integrale, deoarece contin mai multe fibre. Nucile si semintele trebuie consumate in cantitati mici si in mod natural.
Leguminoase
Sunt o sursa excelenta de fibre si proteine, ceea ce imbunatateste digestia si evacuarea. Este indicat sa consumati leguminoase si sa le combinati cu cartofi, legume sau orez. In plus, se recomanda sa nu le gatiti cu alimente grase.
Prin urmare, este mai bine sa consumati salate sau mancaruri de leguminoase cu legume, dar evitati tocanitele care includ carne grasa.
Fructe si legume
Sunt o alta optiune excelenta pentru a include mai multe fibre in dieta si pentru a obtine mai multe vitamine. Este mai bine sa mananci bucata intreaga decat sa le consumi in sucuri, compoturi sau alte forme.
In plus, este recomandat sa le consumi cu pielea ori de cate ori sunt comestibile, cum este cazul merelor, perelor sau caiselor, intrucat aceasta zona este cea care include cele mai multe fibre. Legumele pot fi consumate atat crude, cat si gatite, de preferinta la gratar, fierte sau coapte mai degraba decat prajite sau cu sosuri.
Ce alimente sa eviti cand ai hemoroizi?
Dar nu este important doar sa stii ce sa mananci daca ai gramezi, este si necesar sa stii ce alimente sa eviti atunci cand ai hemoroizi pentru a minimiza disconfortul si crizele. Prin urmare, se recomanda sa pastrati la distanta urmatoarele ingrediente:
Legume flatulente
Pentru a evita producerea excesiva de gaze care ar putea provoca disconfort in zona, este indicat sa se limiteze consumul de alimente precum anghinarea, varza sau prazul.
Grasimi, sosuri, alimente picante si cereale si zaharuri rafinate
Aceste tipuri de produse nu furnizeaza fibre si ingreuneaza tranzitul intestinal adecvat. In plus, alimentele condimentate cresc disconfortul la evacuare, iritand intestinele si regiunea ano-rectala.
Alcool si bauturi cu cofeina
Atat alcoolul, cat si bauturile energizante, cafeaua si ceaiurile au efect vasodilatator, ceea ce creste inflamatia hemoroizilor, de aceea este indicat sa se reduca prezenta acestora in alimentatie.
Ce sa fac daca am o criza de hemoroizi
Daca, in ciuda faptului ca ati urmat o dieta pentru hemoroizi, suferiti un atac, pe langa faptul ca tineti cont de ce alimente sa evitati, aplicati urmatoarele recomandari:
Urmati aceste masuri de igiena atunci cand mergeti la baie
- Mergeti la service imediat ce aveti chef.
- Nu va incordati si nu stati mult timp pe toaleta.
- Nu va curatati cu hartie igienica, ci cu servetele daca sunteti departe de casa (dar amintiti-va ca acestea nu trebuie aruncate in toaleta) sau sapun si apa calda.
- Uscati-va cu un prosop fara frecare, dand mici atingeri.
- Daca intampinati dificultati de evacuare, este indicat sa ridicati usor picioarele, sprijinindu-le pe o banca mica. Aceasta pozitie favorizeaza miscarea intestinala, facand sa apara mai usor miscarile intestinale.
Efectuati bai de sezut
Doar cu apa calda, cu sapun neutru, le poti repeta de 3-4 ori pe zi timp de aproximativ 10 minute.
Alterneaza posturile in timpul zilei
Nu petreceti mult timp stand sau stand in picioare pentru a evita presiunea in zona. Faceti plimbari scurte sau cel putin schimbati frecvent pozitiile.
Ai grija de tot ce mananci in timpul unei crize de hemoroizi
Nu uitati sa urmati recomandarile din sectiunile anterioare despre ce sa mancati daca aveti hemoroizi si, mai ales, tineti cont de ce nu puteti manca daca aveti hemoroizi.
Efectuati activitate fizica si controlati stresul
Miscarea favorizeaza tranzitul intestinal si combate obezitatea, pe langa faptul ca ajuta la reducerea stresului, factor care creste tensiunea si poate afecta tranzitul intestinal. Petreceti ceva timp in fiecare zi facand activitatea fizica preferata si relaxati-va.
Mentineti hidratat
Consumati aproximativ doi litri de lichid zilnic, fie ca sunt apa, ceaiuri, infuzii sau bulion, in special cele vegetale.
Exista medicamente unguente care amelioreaza disconfortul hemoroizilor.
Pentru a reduce disconfortul, cum ar fi arsuri sau mancarimi, puteti utiliza un medicament cu actiune locala in zona ano-rectala.
Consultati-va farmacistul cu privire la cel mai bun tratament pentru cazul dvs. Unguentele pentru hemoroizi Hemoal si Hemoal Forte amelioreaza simptomele asociate hemoroizilor, precum durerea, mancarimea si intepaturile, datorita actiunii lor anestezice locale si vasoconstrictoare, care reduce diferitele disconforturi cauzate de pile.
Daca simptomele hemoroizilor nu se amelioreaza dupa 7 zile de tratament, se recomanda consultarea unui medic.
Consultati-va medicul sau farmacistul daca simptomele nu scad.
Tine cont ca daca dupa 7 zile de la aplicarea unui tratament local si urmand aceste masuri, hemoroizii nu se amelioreaza sau chiar se agraveaza, atunci este indicat sa mergi la medic.
