Acasă Fitness

Fitness

Greseli comune la sala de fitness

Ai vrut sa te duci la o sala de fitness pentru a evita miscarile gresite si accidentarile care se pot intampla acasa, atunci cand faci antrenamentul fara supravegherea unui specialist. Insa, chiar daca esti in sala de...

5 moduri de a construi muschi si a pierde grasime

Multi barbati doresc sa construiasca muschi si sa piarda grasime, dar majoritatea nu sunt siguri de unde sa inceapa - parcurgem 5 pasi care vor avea un impact major asupra antrenamentului. In timp ce...

Cum sa construiesti muschi: ce sa mananci, cum sa te antrenezi

In timp ce multi dintre noi suntem experti in cresterea in greutate accidentala, ce ziceti de cresterea in greutate intentionata si sanatoasa? Vorbesc despre punerea unei mase musculare. La inceput s-ar putea sa para usor, dar promovarea...

Iata cat de simplu este sa te antrenezi acasa pe o bicicleta fitness!

Vremea rece “bate la usa”, asadar activitatile sportive desfasurate in aer liber nu mai reprezinta o solutie comoda sau atragatoare pentru multe persoane. Daca vrei sa pierzi kilogramele in exces si sa iti sculptezi corpul, ai doua...

Cum sa obtii o alimentatie sanatoasa

O alimentatie sanatoasa poate fi la fel de confuza ca si incercarea de a cumpara o noua pereche de adidasi - cu atatea optiuni disponibile, cum alegi? Obtinerea nutritiei corecte va poate ajuta sa...

Ce este yoga antigravitationala, cum se practica si care sunt beneficiile sale?

Yoga aeriana, cunoscuta si sub numele de yoga antigravitationala, este o practica care combina elemente de yoga traditionala cu artele aeriene. Mai exact, inseamna ca in timpul unei lectii se foloseste un hamac, care actioneaza ca un suport pentru...

Motivele pentru care exercitiile fizice imbunatatesc somnul si bunastarea

A te odihni bine este necesara, deoarece permite repararea functiilor organismului si genereaza bunastare generala. Nerespectarea acestui lucru are, intre timp, un impact negativ asupra sanatatii si calitatii vietii. Dar adevarul este ca pentru multi oameni, somnul poate deveni un...

Opt sfaturi care va vor ajuta sa construiti masa musculara

Construirea muschilor necesita un echilibru energetic pozitiv, ceea ce inseamna ca trebuie sa consumati mai multe calorii decat ardeti. Aveti nevoie de aproximativ 2.800 de calorii pentru a construi un kilogram de muschi, in mare parte pentru a sustine...

20 de sfaturi pentru a invata sa alergi ca un profesionist

Cand decizi sa incepi sa alergi, o faci din mai multe motive, de la a te bucura de numeroasele beneficii sanatoase ale alergarii pana la atingerea unui obiectiv, fie ca este vorba de a pierde in greutate, de a...

5 sfaturi de fitness pentru barbati

Exercitiile consistente pot construi muschi, arde calorii si pot combate obezitatea. Aceste sfaturi de fitness ii vor ajuta pe barbati sa obtina mai mult din antrenament, indiferent daca sunt acasa, afara sau la sala.

Hot

Ultimele articole