Cele mai bune suplimente pentru construirea masei musculare
Suplimentele musculare pot imbunatati performanta fizica in timpul antrenamentelor de rezistenta si pot stimula cresterea musculara. Proteinele si creatina sunt doua suplimente populare care pot avea aceste efecte.
Antrenamentul de forta si rezistenta, pune...
5 moduri de a construi muschi si a pierde grasime
Multi barbati doresc sa construiasca muschi si sa piarda grasime, dar majoritatea nu sunt siguri de unde sa inceapa - parcurgem 5 pasi care vor avea un impact major asupra antrenamentului.
In timp ce...
Opt sfaturi care va vor ajuta sa construiti masa musculara
Construirea muschilor necesita un echilibru energetic pozitiv, ceea ce inseamna ca trebuie sa consumati mai multe calorii decat ardeti. Aveti nevoie de aproximativ 2.800 de calorii pentru a construi un kilogram de muschi, in mare parte pentru a sustine...
Greseli comune la sala de fitness
Ai vrut sa te duci la o sala de fitness pentru a evita miscarile gresite si accidentarile care se pot intampla acasa, atunci cand faci antrenamentul fara supravegherea unui specialist. Insa, chiar daca esti in sala de...
3 dintre cele mai bune suplimente de antrenament pentru barbati
Suplimentele pot fi utile la orice varsta, dar sunt deosebit de benefice odata ce ai trecut de 40 de ani. Cele mai bune suplimente de antrenament pentru barbati ofera corpului tau energia si nutritia de care are...
10 trucuri simple de slabit pentru barbati
Pierderea in greutate de obicei nu este usoara (sau distractiva) pentru nimeni. Dar pentru barbatii care incearca sa slabeasca, acestia se pot confrunta cu provocari si circumstante diferite decat femeile.
1. Miscare
Toata lumea este ocupata, dar exista modalitati de a...
10 cele mai bune moduri de a arde rapid grasimile
Cand vine vorba de pierderea de grasime, nu lipsesc pastilele magice si suplimentele pentru a „elimina grasimea” din corpul dumneavoastra. Desi promisiunea unei solutii usoare pare atragatoare, pierderea in greutate nu este un proces peste noapte. Daca vrei cu...
5 cele mai bune exercitii pentru a intari muschii
Lucrarea zonei centrale a corpului este esentiala pentru a obtine stabilitate, echilibru, o postura mai buna si o forta mai mare. Exista mai multe exercitii pentru a intari zona de mijloc a corpului nostru. In cele mai...
Cum sa obtii o alimentatie sanatoasa
O alimentatie sanatoasa poate fi la fel de confuza ca si incercarea de a cumpara o noua pereche de adidasi - cu atatea optiuni disponibile, cum alegi?
Obtinerea nutritiei corecte va poate ajuta sa...
Cum sa construiesti muschi: ce sa mananci, cum sa te antrenezi
In timp ce multi dintre noi suntem experti in cresterea in greutate accidentala, ce ziceti de cresterea in greutate intentionata si sanatoasa? Vorbesc despre punerea unei mase musculare. La inceput s-ar putea sa para usor, dar promovarea...